Si vous avez un événement important dans seulement deux semaines et que vous voulez perdre une partie de la graisse de vos bras, vous feriez mieux de vous occuper. Bien qu’il soit certainement possible de perdre quelques kilos en deux semaines, vous aurez besoin d’une combinaison d’exercices réguliers et d’une alimentation saine faible en calories pour obtenir des résultats. Aucun exercice n’élimine spécifiquement la graisse de vos bras, mais à mesure que vous perdez de la graisse corporelle globale, vos bras deviendront plus minces.
Visez Quatre Livres
Les adultes peuvent perdre entre 1 et 1 kg dans une semaine donnée en adoptant un mode de vie sain.
Les adultes peuvent perdre entre 1 et 1 kg dans une semaine donnée en adoptant un mode de vie sain. Ainsi, en deux semaines, il est raisonnable d’espérer perdre jusqu’à 2 kg. Cela nécessite généralement entre 150 et 300 minutes d’exercice cardio – comme le jogging, la natation ou le vélo – et une réduction de votre apport calorique. Pour perdre une seule livre, votre objectif devrait être de brûler 3 500 calories au-dessus de ce que vous consommez. Si vous perdez 2 kg, le poids ne tombera pas exclusivement de vos bras, mais vos bras devraient diminuer légèrement en taille.
