Vous devriez aller à la salle de sport pour garder votre corps en forme. Qu’en est-il des muscles qui ne sont pas évidents ? Par exemple, les 43 muscles de votre visage.
Vous devez exercer vos muscles de la poitrine, du dos, des bras, des jambes et du cou. Il en va de même pour vos muscles faciaux – vos muscles de la mâchoire, les muscles des joues, etc.
Nous désirons tous une mâchoire classique et musclée.
Le yoga du visage est souvent appelé « yoga du visage » et peut aider à réduire les signes du vieillissement.
En effet, en renforçant vos muscles faciaux, vous pouvez aider à repulper vos traits.
Vous ne savez pas si vous l’achetez ? Cela fonctionne, selon une étude publiée dans JAMA Dermatology.
L’étude a impliqué 16 participants qui ont fait 32 exercices pendant 30 minutes chaque jour pendant huit semaines. Ils ont ensuite été suivis un jour sur deux pendant 12 mois. Ce résultat a été confirmé par un dermatologue.
Plusieurs problèmes ont été relevés dans cette étude. La taille de l’échantillon n’était que de 16 personnes et il n’y avait pas de groupe de contrôle technique.
Malgré quelques défauts, la recherche est assez impressionnante.
Les exercices du visage doivent être effectués de manière cohérente pendant une longue période afin de les faire fonctionner.
Intégrez-les à votre routine quotidienne. Continuez à lire pour en savoir plus sur les exercices faciaux que vous pouvez faire, ainsi que d’autres conseils pour la peau qui peuvent lutter contre le vieillissement du teint.
3 Exercices Faciaux à Essayer
Il est impossible de soulever des poids ou de courir sur un tapis roulant avec votre visage, alors comment pouvez-vous exercer vos muscles faciaux ?
Bien qu’il soit complexe et n’a pas d’instructions claires, voici quelques exemples utiles.
Exercice Des Sourcils
Vous devrez ouvrir les yeux en plaçant trois doigts sous chaque sourcil.
Ensuite, poussez vos sourcils vers le bas avec vos doigts tout en souriant et en fermant les yeux. Gardez les yeux ouverts pendant 20 secondes pendant que vous roulez simultanément vos globes oculaires vers le plafond.
Exercice Des Joues
Le but de cet exercice est de serrer vos lèvres en souriant.
Les muscles de vos joues doivent se contracter. Maintenant, appuyez vos joues vers votre visage avec vos doigts. Vous pouvez également maintenir cette position pendant 20 secondes.
Lifting Des Joues
Faites un O avec votre bouche en faisant cet exercice. Vous pouvez ensuite replier vos lèvres supérieures sur vos dents de devant et sourire. Cela entraînera une contraction des muscles de vos joues.
Ensuite, placez vos doigts sur le haut de vos joues et relâchez les muscles. Effectuez 10 répétitions.
Une augmentation de la popularité a vu une augmentation des outils qui peuvent être utilisés pour masser votre peau. Les rouleaux pour le visage, souvent fabriqués à partir de quartz rose ou de jade, fonctionnent en faisant rouler votre peau pour la masser.
Ils sont souvent froids au toucher et peuvent réduire les poches.
Les pierres Gua sha sont une pierre en forme de cœur, également connue sous le nom de jade ou de quartz rose. Ils peuvent être appliqués sur la peau pour la masser.
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves pour étayer ces affirmations, elles sont sûres de se sentir bien.
