Il est clair que la pornographie fait partie intégrante de notre culture et que sa popularité augmente.
Vous l’avez probablement vu vous-même. La majorité des consommateurs de pornographie aujourd’hui sont des hommes.
Pornhub, qui est un site Web populaire qui propose un contenu explicite, rapporte que plus de 70 % de ses utilisateurs sont des hommes. Les jeunes adultes de moins de 34 ans représentent une part importante de cette base d’utilisateurs.
Selon les statistiques, plus de 70 % des citoyens américains âgés de 18 à 30 ans regardent de la pornographie en ligne au moins une fois par semaine.
Selon les rapports, environ 60% des étudiants regardent de la pornographie au moins une fois par semaine.
Problème? Le problème?
Il est possible que l’utilisation de la pornographie soit liée à la dépression.
Continuez à lire si vous avez regardé beaucoup de porno ces derniers temps et que vous vous sentez déprimé.
Qu’est-ce Que La Pornographie Et La Dépression Pourraient être Liés
Des relations complexes existent entre la pornographie, l’abus de pornographie, la pornographie problématique auto-perçue et les symptômes dépressifs.
L’Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en matière de sexualité (AASPET) a déclaré qu’il n’y avait pas suffisamment de preuves empiriques pour étayer la catégorisation des dépendances sexuelles ou pornographiques en tant que trouble mental.
Cependant, il est possible que regarder de la pornographie puisse conduire à la dépression. Certaines études ont suggéré que cette relation peut fonctionner dans les deux sens.
Une étude a montré que les personnes scrupuleuses (ou celles qui sont anxieuses ou coupables de questions morales ou religieuses) avaient un problème avec la pornographie.
Cependant, seuls ceux qui souffrent de dépression peuvent visionner de la pornographie problématique.
Une autre étude a révélé que les personnes scrupuleuses éprouvent de la honte face à la pornographie et se disent dépendantes.
Une autre étude menée auprès d’étudiants masculins a examiné la pornographie et la dépression, ainsi que l’âge auquel elles ont commencé.
Les chercheurs ont découvert que les hommes qui utilisaient de la pornographie dans leurs écoles élémentaires, intermédiaires et secondaires couraient un risque plus élevé de développer une dépression que ceux qui n’en utilisaient pas.
Les enfants courent un plus grand risque de troubles de santé mentale en raison de la pornographie.
La pornographie peut conduire à l’insécurité corporelle d’un adolescent et à une faible satisfaction dans la vie. Il peut également y avoir des symptômes supplémentaires de dépression chez les adolescents.
D’autres recherches suggèrent que l’estime sexuelle et la pornographie peuvent être liées à la satisfaction corporelle.
Ces résultats peuvent être mitigés. Cela peut dépendre de savoir si vous souffrez de conséquences négatives en regardant du porno ou vice versa.
Que se passe-t-il si votre consommation de porno est corrélée à une mauvaise humeur ?
Traitements De La Dépression
Il existe de nombreuses options pour vous si vous pensez que votre utilisation de la pornographie affecte négativement votre santé mentale.
Voici quelques signes et symptômes qui peuvent vous aider à déterminer si la dépression est une possibilité réelle.
Il s’agit notamment des éléments suivants :
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Une humeur insatisfaisante, triste ou anxieuse.
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Se sentir impuissant ou pessimiste
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Irritabilité
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Sentiments de culpabilité, d’inutilité ou d’impuissance
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Les passe-temps et autres activités ne sont pas quelque chose qui intéressent ou font plaisir à la majorité des gens.
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Sentiments de fatigue ou de perte d’énergie
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Parler ou bouger plus lentement
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Agitation ou difficulté à rester assis
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Une difficulté à se concentrer, à se souvenir et à prendre des décisions
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Dormir trop longtemps, avoir des difficultés à dormir ou à se réveiller le matin peuvent tous être des signes d’insomnie.
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Changements de poids et d’appétit
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Pensées ou tentatives de suicide, ou pensées suicidaires
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Une variété de maux, de douleurs, de crampes ou de problèmes digestifs qui n’ont pas de cause physique particulière et/ou qui ne s’améliorent pas avec le traitement
C’est une bonne idée de parler avec votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez l’un de ces symptômes.
Des Médicaments
Les personnes souffrant de dépression prennent souvent des antidépresseurs pour gérer leur état.
Ces médicaments améliorent la capacité du cerveau à gérer le stress. Cela peut prendre jusqu’à quatre semaines pour que ces médicaments fassent effet.
Il est possible que des symptômes tels qu’un mauvais sommeil, des problèmes de concentration et une augmentation de l’appétit apparaissent avant que votre humeur ne s’améliore.
Certaines personnes doivent tester une variété d’antidépresseurs avant de trouver le meilleur.
Vous devez également vous rappeler que des symptômes de sevrage peuvent survenir si vous arrêtez de prendre des antidépresseurs sans consulter un professionnel de la santé.
Les personnes qui prennent des antidépresseurs peuvent se sentir mieux et arrêter de les prendre.
Si vous vous sentez mieux, c’est une bonne idée d’en parler à votre fournisseur de soins de santé. Avec des conseils professionnels, vous pouvez réduire progressivement et en toute sécurité votre médication.
Les antidépresseurs peuvent généralement être diminués dans les six à douze mois suivant le début de votre traitement.
Psychothérapie
Les personnes souffrant de dépression peuvent bénéficier d’une psychothérapie. Cela comprend la thérapie par la parole et le counseling en ligne.
Parler à un professionnel de la santé peut aider à déterminer le type de thérapie qui vous convient le mieux.
La thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle (TPI) et les thérapies de résolution de problèmes sont toutes des exemples de traitements de la dépression fondés sur des preuves.
Autres Moyens De Soulager La Dépression
Vous pouvez prendre le contrôle de votre dépression en faisant certaines choses vous-même. Vous pouvez le faire en faisant de l’exercice, en vous confiant à un ami ou un parent, ou simplement en socialisant avec les autres.
C’est une bonne idée de vous rappeler de vous fixer des objectifs réalistes et de ne pas vous isoler. N’oubliez pas non plus que vous pouvez améliorer votre humeur progressivement.
La dépression peut être débilitante. Cependant, avec les bons traitements et une compréhension de la cause profonde, vous pouvez la traiter et obtenir une meilleure santé émotionnelle.
Le guide de ressources en santé mentale de Hims contient plus d’informations et de ressources sur la santé mentale.
