Aujourd’hui, nous allons comparer deux excellentes machines de perte de poids : les vélos elliptiques et les entraîneurs d’arc. Les entraîneurs Cybex Arc, bien que les vélos elliptiques fassent depuis longtemps partie des gymnases commerciaux, restent une excellente option pour tous ceux qui cherchent à se mettre en forme. Les deux appareils sont adaptés au cardio et offrent un entraînement à faible impact. Alors quelles sont les différences ?
L’une ou l’autre machine pourrait être le bon choix si vous cherchez à perdre du poids. Vous pouvez acheter des machines à arc et des machines elliptiques individuellement, mais elles sont plus courantes dans votre salle de sport locale.
Cet article vous aidera à comparer ces deux excellentes machines cardio si vous vous remettez d’une blessure, si vous avez des articulations ou des ligaments sensibles ou si vous souhaitez simplement un entraînement à faible impact.
- Un entraîneur d’arc est moins cher qu’un entraîneur d’arc
- La plupart des magasins de fitness les ont facilement disponibles
- Configuration simple
- Nombreuses options d’inclinaison selon le modèle
- Un entraîneur d’arc a moins de pièces mobiles qu’un entraîneur d’arc
Ce que nous n’avons pas aimé
- La qualité d’un modèle peut affecter ses performances.
- Il y a moins de réglages qu’un arc trainer.
- Il n’est pas aussi accommodant pour les personnes à mobilité réduite ou handicapées.
Comparaison Des Entraîneurs D’arc Et Des Appareils Elliptiques
Comparons maintenant les avantages des entraîneurs à arc avec les vélos elliptiques pour différentes catégories.
Notre choix
Cybex Total Body Arc Trainer 750AT
SOLE E95 Elliptique Avec Haut-Parleurs Intégrés
Évaluation étoilée
Dimensions
36,75 x 62,5×196 cm (LxHxP)
Frein
Générateur de courants de Foucault sans balais
garantie
Dix ans pour le cadre, trois ans pour les pièces et un an pour la main d’oeuvre
tout dépend du vendeur
Évaluation étoilée
Longueur de foulée maximale
Réglable 61 cm
garantie
Dix ans pour le cadre, trois ans pour les pièces et un an pour la main d’oeuvre
Évaluation étoilée
1. Calories Brûlées
Vous devriez vous demander quelle machine est la plus efficace pour brûler des calories. Les brûlures caloriques peuvent avoir un effet significatif sur votre énergie tout au long de la journée et sur le poids que votre corps peut perdre. C’est pourquoi il est important de faire des recherches avant d’acheter un équipement.
Cybex Arc Trainer a été créé pour améliorer les conceptions elliptiques existantes. Il a été démontré que les entraîneurs d’arc brûlent plus de calories que les vélos elliptiques en termes de calories brûlées.
Les entraîneurs d’arc ont également moins d’impact que les vélos elliptiques. Vous pouvez travailler plus dur et plus longtemps sans vous rendre compte de l’impact que cela a sur votre corps.
Un arc trainer fonctionne de la même manière qu’un vélo elliptique. Plus vous l’utilisez, plus vous brûlerez de calories. Bien que les courses plus longues puissent être difficiles pour les personnes plus lourdes, la nature à faible impact des entraîneurs à arc signifie que vous ne rencontrerez pas les mêmes problèmes que la course sur tapis roulant (impacts articulaires).
Gagnant – Les entraîneurs Cybex Arc sont le grand gagnant pour la combustion des calories. Vous obtiendrez des résultats plus rapidement qu’avec un vélo elliptique en raison de la conception moderne et de l’entraînement à faible impact.
2. Perte De Poids
La perte de poids implique plus que la simple perte de calories. La perte de poids ne se limite pas à réduire les calories. Cela implique un régime combiné, une combustion calorique, un sommeil, une hydratation et de nombreux autres facteurs qui peuvent avoir un impact sur votre capacité à perdre du poids à un moment donné.
La perte de poids est un gros problème pour les vélos elliptiques et les entraîneurs d’arc. Tout dépend de la durée pendant laquelle vous vous entraînez et des paramètres que vous configurez. Vous verrez de meilleurs résultats avec un temps plus court et une résistance plus élevée. Vous pourriez trouver un régime plus efficace avec un entraîneur Arc qu’avec un vélo elliptique.
Un arc trainer est perçu comme exerçant moins d’efforts qu’un vélo elliptique. Cela signifie que vous pouvez faire de l’exercice plus dur et plus longtemps sans ressentir les effets négatifs sur vos articulations ou vos muscles. Un entraîneur d’arc vous aidera probablement à perdre du poids plus qu’un vélo elliptique.
Gagnant : Un entraîneur d’arc vous aidera à perdre plus de poids qu’un vélo elliptique neuf fois sur dix. La perte de poids est plus efficace lorsque vous avez plus de réglages et une combustion calorique plus élevée.
3. Entraînement Cardio
L’entraînement cardiovasculaire est l’une des principales fonctions des entraîneurs d’arc et des vélos elliptiques. Les deux machines sont excellentes pour stimuler votre cœur et augmenter votre métabolisme, ce qui peut améliorer la santé et le bien-être.
Il est difficile de déterminer la meilleure catégorie pour vous, car elle est largement basée sur vos préférences personnelles.
En raison de l’effort perçu inférieur, les entraîneurs à l’arc peuvent vous permettre de faire de l’exercice pendant de plus longues périodes. Les entraîneurs d’arc sont parfaits pour le cardio, car vous pouvez vous dépasser au-delà de vos limites pendant de plus longues périodes. Cela oblige votre cœur à compenser, augmentant ainsi votre santé cardiovasculaire.
Vous sentirez la brûlure plus rapidement avec les vélos elliptiques. L’elliptique travaillera plus dur qu’un entraîneur d’arc pendant la même période. Votre fréquence cardiaque pompera plus rapidement après une période plus courte. Un vélo elliptique est meilleur qu’un entraîneur d’arc si vous voulez que votre fréquence cardiaque monte en flèche.
Gagnant – Tout dépend de vos préférences personnelles. Bien que les vélos elliptiques soient plus pratiques que les vélos elliptiques pour l’entraînement cardio, les vélos elliptiques vous pousseront encore plus loin dans vos limites.
4. Force Et Endurance
Les vélos elliptiques et les entraîneurs d’arc ne sont peut-être pas les meilleures machines pour gagner de la masse musculaire ou augmenter l’endurance. Les vélos elliptiques ont plus de succès dans cette catégorie que les vélos elliptiques.
Les vélos elliptiques et les entraîneurs à arc offrent un entraînement complet du corps. Cependant, les entraîneurs d’arc se sont avérés plus efficaces pour engager le bas du corps que les vélos elliptiques. Vous remarquerez des résultats plus rapides si vous augmentez les paramètres. Cela aidera également vos fessiers, vos mollets et vos cuisses.
Les entraînements complets à faible impact des machines ne sont pas conçus pour repousser vos limites. Vous pouvez améliorer votre endurance en poursuivant votre entraînement et en ne vous poussant pas trop au-delà de ce que votre corps peut supporter. Un vélo elliptique peut être un meilleur choix pour l’entraînement d’endurance, car vous pouvez ressentir davantage l’exercice et vous pousser au-delà de votre effort maximal.
Les entraîneurs Winner-Arc font un meilleur travail de renforcement musculaire. Pour l’entraînement d’endurance, cependant, les vélos elliptiques fonctionnent mieux. Vous pouvez choisir l’équipement avec lequel vous êtes le plus à l’aise, puis réévaluer votre routine d’exercice tous les quelques mois pour déterminer s’il est temps de changer.
Choses Importantes à Retenir Pour Perdre Du Poids
Vous n’obtiendrez pas les résultats souhaités, quel que soit le vélo elliptique ou l’arc que vous choisissez, si vous ne vous souvenez pas de ces éléments :
- Vous devez brûler plus de calories que ce que vous mangez. Calculez le nombre de calories dans chaque repas et comparez-le à votre perte calorique estimée après vos entraînements. C’est la meilleure règle pour perdre du poids. Vous ne verrez pas les résultats que vous voulez, peu importe à quel point vous vous entraînez.
- Tout ce dont vous avez besoin pour boire de l’eau L’
eau est essentielle pour que votre corps régule la production de graisse et récupère après un entraînement intense. Pour maintenir la santé de votre corps, vous devez boire de l’eau tout au long de la journée. Évitez les boissons déshydratantes comme les sodas et contrôlez vos résultats. - Se lever!
De temps en temps, faites une pause ! Pour récupérer et développer ses muscles, votre corps a besoin d’une journée de repos de tout le stress de l’exercice. Vous pouvez planifier une journée de repos à la salle de sport et passer une bonne nuit de sommeil. Ce sera une bénédiction pour votre corps!
Machines Cardio Alternatives Bonnes Pour Perdre Du Poids
Nous avons inclus quelques alternatives si vous n’aimez pas les vélos elliptiques ou les entraîneurs d’arc.
Rameur
Les rameurs imitent le mouvement de l’aviron dans un bateau. Ils sont parfaits pour l’entraînement d’endurance et la force cardiovasculaire.
Bien que les rameurs aient les mêmes avantages que les vélos elliptiques ou les vélos d’entraînement à l’arc, ils sont beaucoup plus faciles à apprendre. Il est possible d’effectuer les bons mouvements assis, ce qui en fait une bonne alternative pour les personnes ayant des problèmes articulaires ou en convalescence.
Les rameurs sont également moins chers que les vélos elliptiques et les vélos d’entraînement, même les modèles haut de gamme. Ces machines sont idéales pour les débutants qui souhaitent faire de l’exercice régulièrement. Ils facilitent également l’entretien.
Tapis roulant
Les tapis roulants sont un élément essentiel de toute salle de sport et constituent une excellente alternative aux vélos elliptiques ou à l’arc.
Ils peuvent brûler plus de calories que les vélos elliptiques, et peuvent même être plus que les entraîneurs d’arc, selon leur réglage. Les tapis roulants sont une excellente option pour les coureurs qui préfèrent une surface plane. Vous pouvez vous concentrer sur votre exercice et ne pas être distrait par les fissures et les bosses du trottoir.
Avec la plupart des tapis roulants, vous disposez de nombreuses options de programmation. De nombreux modèles haut de gamme sont livrés avec des programmes d’entraînement personnalisés que vous pouvez utiliser pour repousser vos limites.
Les tapis de course peuvent être durs pour vos articulations et vos muscles. Ce n’est peut-être pas le bon choix pour vous si vous vous remettez d’une blessure ou si vous avez des problèmes articulaires ou ligamentaires. Vous devez également garder à l’esprit qu’ils peuvent être coûteux.
Conclusion
Les entraîneurs Arc surpassent les vélos elliptiques dans presque toutes les catégories. Ils sont plus efficaces pour brûler des calories, engager votre système cardiovasculaire à des niveaux plus élevés et entraîner une perte de poids plus importante. Cet équipement est une pièce d’équipement indispensable dans n’importe quelle salle de sport.
Les entraîneurs d’arc peuvent être plus coûteux et difficiles à entretenir que tout autre type d’elliptique. Un entraîneur d’arc n’est peut-être pas la meilleure option pour les débutants ou ceux qui commencent tout juste à se lancer dans une routine. Les vélos elliptiques peuvent être plus abordables et nécessitent moins d’entretien, ils constituent donc une excellente option pour vous aider à mettre en place une routine.
Notre équipe vous recommande de choisir la machine avec laquelle vous vous sentez le plus à l’aise. Nous sommes convaincus que vous obtiendrez les résultats que vous souhaitez si vous vous y tenez.
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