Examen Approfondi Du Coaching En Ligne Barbell Logic
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Barbell Logic (anciennement Starting Strength Online Coaching) est un programme de coaching en ligne qui utilise Mark Rippetoes Starting Strength Book pour informer sa programmation. Le programme était super. J’ai réalisé des records à vie dans tous les ascenseurs et j’ai vraiment apprécié l’expérience. Nous recommandons SSOC à tous les stagiaires, en particulier les propriétaires de gymnases de garage qui cherchent à augmenter leur force.
Examen Approfondi Du SSOC
C’est drôle aussi de voir comment Starting Strength et le livre ont gagné en popularité. La compagnie et le livre de Rippetoe sont presque impopulaires. C’est très détaillé et long. Mark est à peu près aussi grincheux que je n’en ai jamais vu. Ils ne font aucun marketing. Leur logo n’est pas un logo. C’est juste une police aléatoire. Ils ont évité presque toutes les modes dans l’industrie du fitness, à l’exception du CrossFit pour une brève saison.
Mais, les gens affluent toujours vers Starting Strength malgré tout cela.
Vous voulez savoir pourquoi Starting Strength, Mark Rippetoe et Starting Strength Online Coaching continuent de croître et de réussir malgré l’apparence d’essayer de faire le contraire ?
Ils travaillent.
Je vais entrer dans les détails de tous les aspects du coaching en ligne Starting Strength (appelé SSOC), mais d’abord, laissez-moi vous donner mes chiffres les plus récents, après avoir suivi le programme pendant 90 jours.
- S’accroupir
- Meilleur précédent de tous les temps : 193 kg
- Record de tous les temps : 211 kg
- Banc
- Meilleur précédent de tous les temps : 133,6 kg
- Record de tous les temps : 147 kg
- Soulevé de terre
- Record historique précédent : 234 kg
- Meilleur de tous les temps : 235 kg
- Presse aérienne
- Record historique précédent : 86 kg
- Nouveau record absolu : 98 kg
Plongeons dedans.
Tout d’abord, je souhaite décrire brièvement le SSOC et les différences qu’il offre par rapport à ce à quoi vous pourriez vous attendre.
Premièrement, Starting Strength est le bébé de Mark Rippetoes. Cependant, Starting Strength Online Coaching est en grande partie une entité indépendante qui tire parti du nom de Starting Strength et de ses entraîneurs.
SSOC respire le professionnalisme. Presque toutes les interactions que j’ai eues avec les coachs de l’entreprise ont été personnelles, approfondies et agréables. Il en faut beaucoup pour gérer un navire aussi grand que le SSOC en si peu de temps. Du point de vue des clients, c’était une tâche difficile.
Avant de continuer, je dois révéler que j’ai été formé en échange d’un examen honnête et détaillé. Pour éviter toute prise en main, j’ai été placé dans leur pool de coaching au même titre que n’importe quel client. Cela incluait de remplir leur questionnaire, qui était très détaillé, et de se voir attribuer un entraîneur qui est un peu plus récent entraîneur certifié en force de départ.
Caleb Krieg était le coach que j’avais et avec qui je communiquais presque tous les jours. Caleb Krieg, un gymnase du State College appelé Krieg Strength en Pennsylvanie, est à la fois très compétent et extrêmement fort. Caleb était mon contact permanent. Caleb vérifie toujours comment se déroule l’entraînement, quels ajustements sont nécessaires et comment je me sens.
Le questionnaire susmentionné était la base de tout mon programme. Il m’a posé des questions sur mes antécédents de formation, mes antécédents médicaux et quand je pouvais m’entraîner. Ce fut une expérience formidable de remplir le questionnaire. Je pensais que cela conduirait à une programmation plus personnalisée. SSOC, qui n’est pas à critiquer, est un programme qui vise à vous rendre plus fort.
Starting Strength et peut-être SSOC sont convaincus que les personnes plus fortes sont en meilleure santé. Je pense que la plupart des gens utiliseront le même programme de formation pour les aider à atteindre leurs objectifs.
Dans mon questionnaire, j’ai répondu que je cherchais à augmenter mon hypertrophie à court terme et que je voulais atteindre un squat de 227 kg et un objectif à long terme d’un overhead press de 93 kg. Bien que l’entraînement ait été bon pour la force, il n’a pas aidé avec l’hypertrophie. Ce n’est pas un coup porté au SSOC. Je veux juste que vous sachiez que même s’ils peuvent vous aider à adapter la programmation à vos objectifs, leur objectif principal est de vous rendre plus fort. C’est pour presque tout le monde un grand objectif.
Bien que je ne veuille pas dévoiler tout ce que nous avons fait sur la période de 90 jours (bien que vous puissiez vous en faire une idée dans le livre, Starting Strength), je vais vous dire que mon entraînement consistait en cinq mouvements : le soulevé de terre, le soulevé de terre presse, développé couché et presse. J’ai aussi fait des tractions avec poids. Bien que nous ayons fait quelques nettoyages puissants, ce n’était qu’une petite partie du programme. (A part: j’ai besoin d’améliorer mon pull en clean).
Je me suis accroupi 2 à 3 fois par semaine, j’ai fait du soulevé de terre une fois par semaine, j’ai alterné le développé couché et le développé aérien avec quelques tractions. Je pense que c’est tout. Ce fut tout un choc venant de la programmation à volume élevé avec beaucoup de variété que je suis depuis un moment. J’ai trouvé que le principal problème avec le programme était le manque de variété. Bien que la variété ne soit pas toujours optimale, elle ajoute un peu de saveur. La période de 90 jours a été si gratifiante que j’ai perdu tous mes records personnels.
TrueCoach est l’ancien FitBot. TrueCoach n’est pas parfait. Je n’aimais pas leurs limites de téléchargement, l’absence d’une application téléphonique (cela semble être une nécessité aujourd’hui) ou des méthodes de messagerie étranges (pourquoi auriez-vous des centaines de boîtes de discussion au lieu d’un flux continu ? Cela a fonctionné et c’était mieux que la plupart des SSOC est fondamentalement à la merci de TrueCoach, jusqu’à ce qu’ils publient de nouvelles fonctionnalités ou changent de fournisseur (ce qui serait un cauchemar, je suis sûr).
Le professionnalisme de SSOC est l’un de ses aspects positifs les plus frappants. Tout sur le processus, des e-mails initiaux aux réponses dans les 24 heures, est incroyable. Il est difficile de gérer une grande entreprise avec autant de coachs et d’utilisateurs. Cependant, ils ont mis en place des processus qui vous donneront l’impression d’être leur seul client.
Nous recommandons Start Strength Online Coaching pour compléter l’examen. C’est sans aucun doute. Même si c’est cher, vous obtenez ce que vous payez. Vous n’avez pas besoin d’un entraînement complet. Au lieu de cela, vous pouvez payer pour un service. Si vous avez tout et que vous souhaitez suivre un programme qui fonctionnera, inscrivez-vous au SSOC.
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Évaluation Complète
Barbell Logic (anciennement Starting Strength Online Coaching) est un programme de coaching en ligne qui utilise le Starting Strength Book de Mark Rippetoe pour informer sa programmation. Le programme était super. J’ai réalisé des records à vie dans tous les ascenseurs et j’ai vraiment apprécié l’expérience. Nous recommandons SSOC à tous les stagiaires, en particulier les propriétaires de gymnases de garage qui cherchent à augmenter leur force.
Marque du produit : Barbell Logic
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Produit en stock : InStock
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