Une salle de gym à domicile peut être un excellent moyen pour vous d’améliorer votre condition physique et de développer vos muscles, sans avoir à payer pour un abonnement. Pour les amateurs de fitness sérieux, le gymnase à domicile Body Solid EXM3000LPS est un guichet unique pour tous vos besoins.
Nous couvrirons tous les détails dans cette revue. Vous pourriez également être intéressé par notre examen du gymnase à domicile Body Solid G1S.
Le Corps Solide : Avantages Et Inconvénients
Ce que nous aimons
- Pour des entraînements intenses
- 7 postes d’exercice
- Capacité de poids élevée à 191 kg
- Comprend des accessoires tels qu’un DVD pour votre entraînement.
- Il peut être utilisé simultanément par 3 personnes
Ce qu’on n’aime pas
- Extrêmement lourd à 430 kg
- Peut endommager les sols avec le temps
- Il est difficile de repositionner les prélèvements après chaque exercice
Caractéristiques Uniques Du Body Solid EXM3000LPS At Home Gym
Le système de gymnastique Body Solid EXM3000LPS propose 7 stations qui ciblent différents groupes musculaires. Il est parfait pour tous ceux qui veulent travailler pour tout leur corps. Cela signifie également que vous n’avez pas à parcourir de longues distances ou à vous inscrire à une salle de sport.
Classé commercial
Le Body Solid EXM3000LPS peut être utilisé dans une variété de paramètres. Body Solid l’a approuvé pour un usage commercial léger, il peut donc être utilisé dans un cadre professionnel. Cela signifie qu’il n’y a pas de frais mensuels et que 50 utilisateurs peuvent utiliser l’installation en une seule journée. Des exemples de telles installations comprennent les postes de police et les hôtels.
Multi-utilisateur
Le gymnase commercial léger Body Solid EXM3000LPS peut être utilisé par trois personnes, mais uniquement avec la station de genouillère/dip en option. Cependant, deux personnes peuvent l’utiliser à la fois. Le gymnase à domicile à deux étages Body Solid EXM3000LPS est stable et sécurisé, même lorsqu’il est utilisé par deux ou trois personnes.
Une combinaison de trois utilisateurs pourrait inclure un utilisant la station de presse pour les jambes et un autre utilisant la poulie haute pour les tractions latérales. Le troisième utilisateur effectuerait des immersions à l’aide de la station d’immersion.
Diverses stations d’entraînement
Vous pouvez rendre vos entraînements Body Solid EXM3000LPS aussi variés que vous le souhaitez, avec sept stations et plus de 40 exercices. Chaque station mérite un examen plus approfondi pour comprendre ses avantages potentiels.
- Station Multi Press Les Body solid EXM3000LPS sont les mieux adaptés pour l’entraînement du haut du corps. Vous utiliserez plusieurs groupes musculaires dans chaque mouvement que vous effectuez sur cette station. Vous avez le choix entre six positions afin que vous puissiez l’adapter à vos besoins. Vous pouvez également placer vos mains dans différentes positions de préhension sur les rouleaux de la station.
- Perfect Pec Station
La parfaite pec station sur Body Solid EXM3000LPS peut aider à cibler vos muscles pectoraux. Il y a six positions que vous pouvez régler pour les cames en tête. Cela aide à alléger une partie de la pression sur vos épaules. Vous pouvez augmenter l’intensité de votre entraînement si vous en voulez un plus difficile. Cette station peut être utilisée pour l’entraînement à la mouche thoracique. Les flys arrière peuvent être utilisés pour entraîner vos deltoïdes arrière. Votre résistance sera l’une des piles de poids. - Station de
presse à cuisses / presse à mollets Les stations de presse à cuisses et à mollets sont deux des composants Body Solid EXM3000LPS. Pour compléter le haut de votre corps, il est important d’avoir un bas du corps entraîné. Le Body Solid EXM3000LPS, comme de nombreux gymnases à domicile, a une pile de poids de 95 kg. Cela peut être converti à 191 kg en utilisant la presse à jambes au rapport 2:1. Pour éviter que vos pieds ne glissent, le repose-pieds en caoutchouc est enfermé dans du caoutchouc. Cette station est utilisée pour les soulèvements de mollets et les presses à jambes standard. - Station Leg Extension/Leg Curl
Il s’agit de la station Body Solid EXM3000LPS que vous devriez utiliser si vous cherchez à renforcer vos jambes et à isoler vos quadriceps et ischio-jambiers. Pour effectuer des flexions des jambes iso-latérales aux ischio-jambiers, vous pouvez également l’utiliser debout. Les poignées de la station ressemblent aux poignées de la presse à jambes et peuvent être utilisées pour alourdir votre corps pendant que vous faites des extensions de jambes. Mais, la poulie à câble est également disponible pour des exercices tels que les fessiers ou les abductions externes de la cuisse. - Lat Pulldown/High Pulley Station
Vous pouvez savoir si quelqu’un a travaillé dur s’il a des lats bien développés. Le Body Solid EXM3000LPS au gymnase à domicile vous aidera à le faire. Il existe une variété de poignées disponibles, y compris des poignées larges et étroites. Cela vous permet de cibler des muscles spécifiques du dos ainsi que vos épaules et vos dorsaux. Vous n’avez pas besoin d’ajuster les rouleaux de maintien. - Ab Crunch/Mid Pulley Station
Le noyau est une partie essentielle du haut du corps. Pour l’exercer, vous aurez besoin d’une station de poulie intermédiaire comme celle que l’on trouve sur le système de fitness Body Solid EXM3000LPS. Il peut être utilisé pour exercer les obliques ainsi que les abdominaux. Bien que la station de poulie médiane ne se concentre pas sur les triceps, mais peut être utilisée dans des exercices abdominaux impliquant des torsions et des flexions. - Rangée assise/station de poulie basse
Le Body Solid EXM3000LPS dispose d’une station de poulie basse qui vous permet de faire une variété d’exercices tels que des flexions des biceps et des haussements d’épaules, des boucles de câbles et des rangées verticales. Vous devriez avoir assez de poids pour faire tous ces exercices avec la pile de poids de 95 kg. Cependant, vous préférerez peut-être un modèle comme le Body Solid SBL460P4, qui a une plus grande capacité de poids. Cette station peut aider à tonifier vos muscles du bas du dos et vos muscles dorsaux.
Pile de poids double
Le gymnase à domicile à double empilement Body Solid EXM3000LPS comprend deux piles de 95 kg, également connues sous le nom de pile à double poids. Cela augmente le poids total à 191 kg, ce qui est suffisant pour donner à la plupart des sportifs un bon entraînement. La machine peut également être utilisée par deux personnes à la fois, leur permettant de gagner chacune au moins 95kg.
Rembourrage DuraFirm
Le rembourrage DuraFirm est utilisé pour assurer le confort lors de l’utilisation des dossiers et des sièges du Body Solid EXM3000LPS au gymnase à domicile.
Cela signifie que vous ne ressentirez aucune gêne à soulever des poids lourds depuis une position assise ou à vous pencher en arrière.
Lorsqu’il est utilisé avec des objets lourds, le rembourrage rend les dossiers et les sièges durables.
Les haubans de la pile de poids
Le levage de charges lourdes peut faire en sorte que les poids fassent beaucoup de bruit. Les piles de poids sont généralement recouvertes de tissu ou de draps. Cependant, sur le Body Solid EXM3000LPS, les couvercles sont en acier. Cela le rend plus silencieux, plus sûr et plus attrayant.
- Pec Mouche
- Presse inclinée
- Rangée verticale
- Épaule Presse
Exercices pour abdominaux
Le système de gymnastique Body Solid EXM3000LPS vous aide à renforcer vos abdominaux. Ces stations peuvent être utilisées pour le crunch ab ou le virage oblique.
Vous pouvez utiliser la station de genouillère/dip en option pour lever ou abaisser le genou, et les câbles de fitness à domicile Body Solid EXM3000LPS pour les craquements de câble.
Exercices du bas du corps
Le reste des stations du gymnase commercial Body Solid EXM3000LPS est destiné au bas du corps. Ces stations sont l’extension des jambes et la presse à jambes. Ces stations sont conçues pour cibler vos quadriceps et vos fessiers ainsi que vos ischio-jambiers et vos mollets.
Vous pouvez également faire les exercices suivants :
- Presse à mollets
- Élever la jambe
- Curl jambe debout
- Abduction de l’extérieur de la cuisse
- Abduction de l’intérieur de la cuisse
Verdict
L’EXM3000LPS est un gymnase à domicile avancé de haute qualité, complet et complet. Bien qu’il ne soit pas conçu pour les débutants, le gymnase à domicile EXM3000LPS offrira un entraînement intense aux sportifs expérimentés. Vous pouvez lire notre article pour savoir si les gymnases à domicile sont faits pour vous.
Comparaison De L’EXM3000LPS Avec D’autres Modèles Body Solid Home Gym
EXM3000LPS VsEXM2500S
Vous ne trouverez peut-être pas le centre de fitness à domicile EXM3000LPS suffisant pour vos besoins si vous êtes un athlète. L’EXM4000S est la réponse. L’EXM3000LPS est plus compact que l’EXM4000S. Il a 10 stations et une plus grande empreinte. Cela signifie que vous pouvez faire plus d’exercices et avoir plus de poids à travailler à chaque station.
Il complète les autres fonctionnalités de l’EXM3000LPS, telles que le rembourrage DuraFirm et les carénages d’empilage, et ajoute des avantages spécialisés, comme une station de presse thoracique ou une station de presse triceps. Il pèse 1 191 kilogrammes une fois assemblé.
Le Body Solid G9S n’a que 4 stations par rapport à l’EXM3000LPS. Chaque station permet une variété d’exercices, y compris la station Perfect Pec et la station Low Row. La station Perfect Pec a une poulie médiane, tandis que la station Main Press a une poulie haute. Vous pouvez faire confiance au G9S pour être construit selon les normes militaires.
L’EXM3000LPS a une empreinte similaire et les piles de poids fournissent 191 kilogrammes de poids. Si vous cherchez à renforcer vos abdominaux, vos triceps et vos épaules, une station de dip ou d’élévation du genou en option est disponible.
Comparaisons Avec D’autres Marques De Home Gym
Marcy Smith MD9010 CageAvecRoulements linéaires
La salle de gym à domicile Inspire Fitness FT2 est assez chère. C’est presque aussi cher que l’EXM3000LPS.
Il est unique pour sa capacité à intégrer des plaques de poids avec une barre olympique et des barres de traction réglables. Vous pouvez également l’utiliser pour remplacer la plupart des exercices de votre salle de sport. La qualité est supérieure à la plupart des équipements de gym. Si vous n’êtes pas un culturiste professionnel, il peut être difficile de justifier le coût. Cependant, il est important de considérer le coût d’une adhésion à ingym.
Instructions D’assemblage Et Informations Générales Sur L’entretien
Avant de commencer à assembler l’EXM3000LPS, vous devez vous assurer d’avoir toutes les pièces dans les instructions d’assemblage Body Solid EXM3000LPS. Ces pièces sont classées par ordre alphabétique et sont accompagnées de schémas, il est donc facile de les localiser et de les disposer.
Le guide du propriétaire Body Solid EXM3000LPS comprend également des diagrammes qui vous montrent comment assembler votre salle de gym à domicile. Cependant, il n’y a pas d’instructions écrites rendant difficile pour vous de suivre les étapes. Les outils nécessaires pour construire le gymnase à domicile ne sont pas mentionnés. Il mentionne cependant les précautions de sécurité à la page 12. Il est important de les retenir.
Le montage peut être difficile en raison du manque d’instructions. Cela prend généralement au moins une journée. Vous devez soit embaucher quelqu’un pour l’assembler, soit travailler avec quelqu’un d’autre. Vous courez le risque qu’il soit mal assemblé.
Il est important d’inspecter votre EXM3000LPS avant de commencer tout entraînement et de remplacer les pièces endommagées dès que possible. Si vous êtes toujours dans la période de garantie, Body Solid peut vous envoyer des remplacements sans frais.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Oui. Deux personnes peuvent utiliser l’EXM3000LPS pour s’entraîner. Une troisième personne peut les rejoindre à une station qui n’utilise pas les piles de poids. La station d’immersion en est un exemple.
Le gymnase à domicile double empilé EXM3000LPS n’est pas livré avec une table de curling. Vous pouvez cependant utiliser la station de poulie basse pour faire des flexions des bras et le développeur de jambes pour faire des flexions des jambes.
Vous aurez besoin d’espace supplémentaire pour accueillir toute la gamme de mouvements. Un espace de 30 cm sur 30 cm devrait suffire.
