Le cardio est quelque chose que presque tout le monde entend lorsqu’il essaie de mincir ou de perdre du poids sur des tapis roulants de qualité. Certaines personnes pensent que monter sur un tapis roulant, c’est comme écrire son nom sur un tableau. Imaginez si les tapis roulants pouvaient vous donner un excellent entraînement et ne pas vous donner envie de vous lever après cinq minutes de cardio. Nordic Track Treadmills présente de nouveaux tapis roulants qui sont non seulement difficiles, mais qui éliminent également la monotonie de la course.
Voici quelques conseils pour courir sur un tapis roulant afin d’augmenter le rythme cardiaque et les intervalles. 1- Marchez à un rythme modéré pendant 10 à 12 minutes.
2- Augmentez les pentes à 4 et augmentez la vitesse à un jogging modéré de 5,5 pendant deux minutes
3- Réduisez la vitesse à 3,5, et la pente reviendra à sa hauteur de départ après 3 minutes.
C’est un endroit idéal pour commencer votre entraînement! Pour ceux qui ont du mal à courir sur un tapis roulant, il existe de nombreuses façons de le rendre amusant et stimulant. Consultez nos autres articles pour des idées amusantes sur les entraînements cardio et sur tapis roulant.
