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Vous avez peut-être entendu parler du moletage d’haltères, mais vous vous êtes demandé de quoi il s’agissait. L’Olympic Barbell Knurl se trouve dans presque tous les gymnases à domicile du monde entier. Bien qu’il puisse sembler petit, il est très important et très débattu. Cette revue expliquera ce que c’est et pourquoi c’est important. Je vais également vous donner des exemples de bons et de mauvais modèles de moletage.
Qu’est-ce Que L’Olympic Barbell Knurling, Demandez-vous ?
Le moletage des haltères fait référence au motif hachuré que l’on trouve sur la tige des haltères olympiques. Il est conçu pour augmenter la friction entre vos mains, la barre et votre grip.
La profondeur de la coupe dans l’acier pour le moletage des haltères varie en fonction du motif et de sa profondeur. La finition appliquée sur le dessus peut également affecter le moletage de la barre. Il ne sera pas aussi agressif s’il s’agit d’une peinture telle que Cerakote. Il en va de même pour Chrome et presque toutes les autres finitions. C’est pourquoi les barres en acier inoxydable sont si agréables à avoir. Ils ne se corrodent pas et permettent aux stagiaires de sentir le nœud entre leurs mains et la barre.
Quels Sont Les Différents Types De Moletage ?
Bien que presque chaque haltère ait un moletage différent, les formes de base sont presque identiques.
Ce sont les trois types de moletage, qui ont été identifiés par Chris Duffin de Kabuki Strength, et ont été adoptés et utilisés par moi et d’autres :
- colline
- Montagne pointue
- Volcan
Un motif Hill Knurl n’est pas toujours destiné à être une colline. Cela se produit souvent à la suite d’un abus à long terme d’une barre en acier doux (doux). Un Hill Knurl a des diamants individuels avec des sommets arrondis plutôt que des points. Une molette avec des sommets arrondis semble moins agressive et est donc plus facile à tenir. Vous voulez que la barre puisse s’agripper et s’enfoncer lorsque vous allez pour un max clean ou jerk. Même si vous ne faites que des répétitions d’échauffement pour vous préparer aux rangées d’haltères et aux secousses, votre prise ne devrait pas être le facteur limitant.
Le pire type de moletage que j’ai vu est le motif Hill Knurl. Le moletage peut améliorer l’adhérence et la puissance de maintien. Un motif de moletage passif fonctionne bien si vous cherchez simplement à améliorer l’adhérence et c’est le but principal de l’ascenseur. Les gains de force de préhension sont souvent secondaires à d’autres zones de votre corps que vous essayez de renforcer pendant l’entraînement.
Le motif Pointy Mountains Knurl est exactement ce à quoi vous vous attendez. C’est une forme de diamant qui a le contact le plus élevé avec la peau. Cela permet à la barre de rester en place lors de mouvements tels que les soulevés de terre en enfonçant dans la peau. Ce type de motif de moletage peut être trouvé sur les barres d’alimentation agressives conçues pour atteindre des maximums d’un représentant dans les compétitions de dynamophilie. Ce modèle se retrouve également sur de nombreuses barres de soulevé de terre.
La coupe et la pointe acérée d’un Pointy Mountain Knurl, combinées à sa sensation plus agressive, sont une raison pour laquelle il fonctionne mieux. Ça marche mieux si ça fait moins mal. Cela a été une croyance commune dans la formation, et ce n’est tout simplement pas vrai. Bien qu’un moletage agressif de type Pointy Mountain puisse être très bénéfique, il n’est pas idéal pour toutes les personnes ou tous les mouvements.
Le motif Volcano Knurl, la meilleure conception de moletage d’haltères actuellement disponible, est le motif Volcano Knurl. Le Volcano Knurl n’est pas seulement composé de pointes pointues sur le Pointy Mountain Knurl qui assurent la friction, mais également d’une jante qui assure l’adhérence. Les Volcano Knurls ont un bord/cercle avec une pointe plus pointue qu’une seule pointe pointue. Cela offre plus de surface de préhension pour la main.
Ce n’est pas l’aiguille qui touche la main ; c’est le bord du volcan. Cela signifie qu’il y a quatre points dans la même zone qu’un seul.
Un Volcano Knurl est une excellente option si vous cherchez à acheter une barre. Cela fonctionne bien pour de nombreuses personnes et styles d’entraînement, en particulier l’haltérophilie, où le poids est très élevé.
Quelle Est La Signification Du Knurl Sur Une Barre ?
Vous avez peut-être vécu cela lorsque vous effectuez une série de soulevés de terre à haute répétition. Soudain, votre dos s’arrondit et vos jambes lâchent. Ensuite, vous lâchez prise sur la barre. Cela pourrait indiquer que votre emprise doit être renforcée. Cependant, si la barre offrait plus de friction à travers la molette, vous auriez peut-être pu tenir le coup.
Vous ne devez pas laisser votre prise glisser sur la barre. Cela affectera si vous effectuez un ascenseur. Vous ne voulez pas que la barre glisse sur un soulevé de terre si vous participez à une compétition de dynamophilie et que vous essayez d’obtenir un PR.
Pour ceux qui s’entraînent à la maison, cela peut être vu de cette façon. Il pourrait y avoir de graves conséquences si vous faites des séries de développé couché en utilisant une prise suicide, où la barre tombe de vos mains et frappe votre poitrine. Bien que vous ne devriez pas soulever sans bras d’observation ou avec des poignées suicides, cela n’arrête pas certaines personnes.
Exemples De Moletage D’haltères
Il existe de nombreux modèles de moletage disponibles avec toutes les barres aujourd’hui.
Il existe plusieurs options pour Volcano Knurl. C’est mon option préférée.
La barre d’alimentation Kabuki Strength New Gen est dotée d’un moletage volcanique. Il est spécialement conçu pour l’haltérophilie. Il est si solide que les points de moletage ne se transforment pas en collines lorsque la section repose sur les meilleurs supports de banc et tasses en J. Au lieu de cela, il déchire le plastique UHMW. Bien que le moletage du Rogue OPB ne soit pas aussi fin, il est tout de même meilleur que celui du Rogue OPB. C’est juste différent et convient aux préférences de différentes personnes.
Eleiko produit des barres d’alimentation mais est surtout connue pour ses haltères olympiques d’haltérophilie. Le moletage est de type volcan et peut être coupé à différentes profondeurs en fonction de l’application. Les barres de compétition ont un moletage plus profond, tandis que les barres d’entraînement en ont une moins profonde.
Les barres d’haltérophilie Uesaka sont le moletage d’haltères le plus inhabituel au monde. Ce fait les a inspirés à utiliser le slogan « Uniquely Uesaka » comme slogan. Leur moletage est unique car ils ne coupent pas l’acier mais utilisent des machines spéciales pour enfoncer les tiges des barres. Bien qu’ils prétendent que le moletage a été pressé à la main, je ne suis pas sûr de ce que cela signifie. Ils n’ont pas publié beaucoup d’informations sur leur processus. C’est un moletage d’apparence et de sensation très unique, et c’est vraiment exceptionnel.
