Machines à Plaques (Aperçu + Avantages Et Inconvénients)
Vous vous demandez peut-être ce qu’est une machine à plaques. Le concept d’une machine à plaques est assez simple. Une machine est mise en place pour faire un exercice spécifique. Il y a des crochets qui permettent de suspendre les assiettes sur les côtés.
La machine vous aide à contrôler vos mouvements et garantit que vous faites l’exercice correctement, en minimisant les blessures. Les plaques qui pendent de la machine offrent une résistance. Vous pouvez en accrocher autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Vous pouvez utiliser les plaques sur vos haltères pour libérer de l’haltérophilie.
Les machines à plaques sont très simples à utiliser. Il vous suffit de charger le poids et d’appuyer sur le bouton. La poussée exacte que vous faites dépendra de l’exercice que vous faites. Les plaques sont utilisées pour engager les muscles et fournir une résistance par la machine.
Bien que les machines à plaques soient le plus souvent utilisées pour la presse à épaules, la presse à poitrine et la presse à jambes, elles peuvent également être utilisées à d’autres fins. Ils sont courants dans les gymnases commerciaux, mais ils sont plus courants dans les gymnases à domicile.
Avantages
- Les machines à plaques flexibles vous permettent d’ajuster le poids de votre machine à des niveaux très bas ou très élevés.
- Les
machines à chargement par plaques abordables sont moins chères que les autres équipements et peuvent être utilisées à plusieurs fins. - Les
machines à chargement par plaques vous permettent de contrôler les ascenseurs et les mouvements, afin que vous puissiez vous exercer en toute sécurité. -
Les machines polyvalentes à chargement de plaques peuvent être utilisées pour charger des plaques sur une variété d’équipements. Cela en fait un investissement plus abordable et meilleur dans votre salle de gym à domicile.
Avantages
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Il peut être difficile de soulever des plaques lourdes sur la machine. - Plus lent à utiliser
Les gymnases commerciaux ne le trouveront pas aussi utile car il faut plus de temps pour charger la machine et la décharger.
Machines à Poids Sélectionnées (présentation + Avantages Et Inconvénients)
Chaque grande salle de sport commerciale propose une sélection d’appareils de musculation. Ces machines sont conçues pour cibler des groupes musculaires spécifiques. Ils peuvent également être utilisés pour résister avec des piles de poids carrées ou rectangulaires.
En plaçant une clé ou une barre métallique au niveau souhaité, les utilisateurs peuvent personnaliser le poids qu’ils utilisent. La machine s’engagera alors avec le poids et maintiendra ce niveau de résistance jusqu’à ce qu’il soit changé.
Vous pouvez contrôler le mouvement de votre poids avec des appareils de musculation sélectifs. Il ne faut que quelques secondes pour déplacer votre poids vers le haut ou vers le bas.
Cela vous permet de déterminer rapidement votre poids maximum, afin de maximiser vos entraînements. Ces machines se trouvent souvent dans les gymnases commerciaux et sont idéales pour les débutants car elles sont simples à utiliser.
Ils sont efficaces et peuvent être utilisés par plus de personnes par heure ou par jour. C’est pourquoi les gymnases commerciaux les adorent. Ils sont utilisés pour faire des presses à jambes, des presses thoraciques et des presses à mouches, ainsi que des presses à épaules et d’autres groupes musculaires majeurs.
Avantages
- Simple à utiliser
Il est facile de changer votre poids avec des machines à sélection en quelques minutes seulement. - Entraînement efficace
Vous pouvez rapidement trouver votre poids maximum à l’aide de machines à sélection. Vous pouvez facilement monter et descendre rapidement sans avoir à interrompre votre exercice. - Adapté aux débutants
Parce qu’ils sont si faciles à utiliser, les appareils de musculation à sélection font de grands débutants. Ils protègent également votre corps en contrôlant le mouvement de chaque exercice. - Compact
Il existe de nombreux modèles d’appareils de musculation à sélection. Cependant, vous pouvez trouver des modèles plus petits si votre espace est limité.
Avantages
- Gamme de poids fixe
La majorité des appareils de musculation à sélection ont une large gamme de poids, mais ils ne conviennent pas aux poids très faibles ou très lourds. - Cher
Les piles de poids pour certaines machines de musculation sont plus coûteuses et ne sont pas disponibles pour d’autres machines.
Machines à Plaques Vs. Selectorized (Quelle Est La Meilleure ?)
Établissement Et Structure De La Machine
La mise en place d’une machine selectorisée est simple et ne nécessite que quelques composants. Il est important d’aligner correctement la pile de poids et de s’assurer que la clé fonctionne correctement lorsqu’elle est insérée.
Bien qu’une machine à plaques puisse sembler différente, elle est facile à installer et rapide. Vous aurez besoin de plus d’espace pour l’accueillir, mais cela ne prendra pas beaucoup.
Gains De Force Et Activation Musculaire
Les deux machines devraient produire des résultats similaires dans l’activation musculaire. Le mouvement doit être presque identique.
On pense que les machines à plaques sont plus efficaces pour la force, car elles peuvent soulever plus de poids. Cependant, les machines sélectives vous permettent de mieux personnaliser votre entraînement. Cela vous permet de vous entraîner plus intelligemment et peut conduire à de meilleurs résultats à long terme.
Limitation De Poids/capacités
Vous pouvez régler le poids que vous voulez sur les machines à plaques. Ces machines sont idéales pour les débutants car vous pouvez utiliser des poids très faibles pour commencer.
Si vous êtes un athlète expérimenté, vous pouvez les charger avec un poids supplémentaire. Une machine selectorized, d’autre part, aura une plus petite gamme d’options.
Opération
Les machines chargées de plaques sont plus difficiles et prennent plus de temps à utiliser. Il est plus difficile de soulever les plaques de chaque côté lorsque vous l’utilisez. Si vous devez le changer pendant une séance d’entraînement, il peut interrompre votre flux.
Les machines à sélection sont beaucoup plus simples à utiliser car tout ce dont vous avez besoin est la clé. Cela vous permet de déplacer facilement des poids pendant une séance d’entraînement et d’accélérer l’utilisation globale de la machine, la rendant idéale pour les gymnases commerciaux.
Maintenance
Les machines à plaques sont de conception plus simple et ne reposent que sur les plaques et quelques barres. Les machines sélectives sont plus complexes et nécessitent plus de composants. Il peut être difficile d’identifier la cause d’un problème s’il se produit. Alors que les deux machines sont assez faciles à entretenir, une machine à sélection nécessitera plus d’efforts.
Coût Et Garanties
Vous pouvez vous attendre à payer au moins quelques milliers de dollars pour votre machine selectorisée, selon sa marque et son modèle.
Les machines à plaques sont plus abordables et peuvent même être achetées sans plaques.
Les machines à plaques sont moins chères et plus populaires auprès des propriétaires de gymnases à domicile. Bien que les machines sélectives offrent une plus grande valeur que les gymnases commerciaux, vous devez vous assurer que vous disposez d’une solide garantie.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Les deux machines peuvent être utilisées en toute sécurité, mais une machine sélective est plus sûre car vous n’avez pas à soulever ou à suspendre de poids.
Vous devez nettoyer votre machine tous les jours et l’inspecter pour des signes de dommages. Pour éviter les problèmes, effectuez un examen d’entretien approfondi une fois tous les six mois.
Vous pouvez perdre du poids en combinant ces machines avec une alimentation saine.
Bien qu’il existe de nombreux bons endroits pour acheter des équipements de gym de haute qualité, nous vous recommandons de choisir une marque en laquelle vous pouvez avoir confiance. Consultez notre liste de marques de haute qualité pour les équipements de gym.
Conclusion
Vous pouvez utiliser des machines à plaques ou à sélection pour donner à votre corps un excellent entraînement.
Bien qu’il soit plus lourd et plus difficile à utiliser, il offre un meilleur rapport qualité-prix. Cet article devrait vous avoir aidé à comprendre les avantages et les inconvénients de chaque machine afin que vous puissiez choisir celle qui vous convient.
