Pour un entraînement complet du corps, les rameurs sont une option à faible impact qui peut être utilisée pour la force et l’endurance. Ils peuvent vous aider à développer votre endurance et votre force, ainsi que votre puissance et votre amplitude de mouvement. Les rameurs les plus populaires sont les rameurs magnétiques et résistants à l’eau.
Ils ont beaucoup de similitudes, mais il y a quelques différences. Ce guide comparera les rameurs magnétiques et à eau afin que vous puissiez choisir le meilleur type pour votre salle de gym à domicile.
Rameur Magnétique (Aperçu + Inconvénients)
Il est plus facile d’augmenter ou de diminuer la difficulté de votre entraînement en utilisant des aimants. Cependant, vous n’avez pas autant de contrôle sur les niveaux de résistance.
Parce qu’ils sont si silencieux, les rameurs magnétiques peuvent être parfaits pour ceux qui vivent ensemble ou partagent des murs avec leurs voisins. Ils ne nécessitent pas de réservoir d’eau, ils sont donc plus compacts et peuvent être utilisés dans des espaces restreints.
De nombreux modèles peuvent être pliés, ce qui les rend faciles à ranger lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Vous pourrez peut-être économiser de l’argent en choisissant des rameurs magnétiques plutôt que des rameurs aquatiques. Ils sont généralement fabriqués à partir de matériaux légèrement moins durables.
- Avantages Plus facile à installer dans de petits espaces, moins encombrant et plus facile pour les débutants.
- Inconvénients
Il n’offre pas autant de variété, semble moins naturel que les autres rameurs et a tendance à durer plus longtemps.
Rameur à Eau (Aperçu + Avantages Et Inconvénients)
Comme vous pouvez vous y attendre, les rameurs à eau sont la sensation la plus naturelle. Il est logique que les rameurs à eau soient utilisés pour déplacer l’eau, tout comme l’aviron traditionnel.
Un rameur à eau est un excellent choix si vous recherchez un rameur stationnaire élégant et polyvalent.
L’action de frappe douce est idéale pour tous ceux qui viennent de commencer à ramer ou qui ont eu une blessure. Vous pouvez rester actif et sans stress en gardant l’action de course douce.
Bien que vous puissiez entendre le bruissement de l’eau, ce son n’est pas très perceptible et peut être utilisé même lorsque d’autres personnes dorment ou travaillent. Bien que vous paierez plus pour ces fonctionnalités, vous utiliserez davantage votre rameur à eau qu’un rameur magnétique.
- Avantages
Il est très silencieux et simule très bien l’aviron en eau libre. Action douce, résistance constante, plus grande polyvalence.
- Inconvénients
Ces machines sont généralement plus chères que les autres types et ont tendance à être plus lourdes et plus grandes.
Vs Magnétiques. Rameur Aquatique (lequel Est Le Meilleur Pour Un Usage Domestique ?)
Un rameur à eau et un rameur magnétique sont parfois appropriés. Tout se résume aux valeurs que vous accordez à un rameur et au type d’athlète que vous êtes.
Fonctionnement Et Contrôle De La Résistance
Pour modifier le niveau de résistance, les rameurs magnétiques utilisent des aimants qui se rapprochent ou s’éloignent de vous. Vous pouvez soit utiliser un curseur mécanique, soit une console numérique selon le modèle. Il est plus facile de suivre les niveaux de difficulté.
Pour créer une résistance, les rameurs d’eau utilisent des pagaies attachées à un volant d’inertie dans un réservoir d’eau. La poignée d’aviron produira plus de résistance plus vous la tirez rapidement. Cela est dû au mouvement de l’eau créant une force de traînée supplémentaire sur les palettes. Bien que cela facilite l’augmentation de la résistance sans appuyer sur aucun bouton, cela peut rendre plus difficile le suivi du niveau de résistance exact.
Niveau De Bruit
En termes de bruit, les rameurs magnétiques sont imbattables. Parfois, ils sont presque silencieux ! Bien que les rameurs à eau soient relativement silencieux, il y a du bruit dû à l’eau qui s’écoule dans le réservoir.
En ce qui concerne l’eau par rapport aux rameurs magnétiques, ce dernier est meilleur pour le calme. Les machines magnétiques sont idéales pour ceux qui s’entraînent la nuit ou tôt le matin.
Renforcement De Vos Muscles Et De Votre Force
Un rameur aquatique est préférable si vous vous entraînez dur et que vous en avez besoin pour résister aux abus. Bien qu’il existe des rameurs magnétiques durables, les rameurs aquatiques sont plus efficaces si vous souhaitez développer votre force et vos muscles.
N’oubliez pas que les rameurs magnétiques ont un niveau de résistance prédéfini. Les rameurs aquatiques offrent des possibilités et des avantages infinis. Les possibilités (et les gains !) pour les rameurs aquatiques sont illimitées.
Un mouvement fluide est important pour l’esthétique, le confort et l’amplitude de mouvement. Les rameurs d’eau, comme nous l’avons déjà mentionné, offrent cela. C’est pourquoi les rameurs aquatiques sont parfaits pour les gymnases à domicile.
Limitation De Poids/capacités
Les rameurs à eau peuvent être très lourds en raison de l’utilisation de matériaux plus résistants tels que des cadres en bois. Nous avons testé des modèles pouvant supporter 454 kg. De nombreux rameurs magnétiques peuvent supporter entre 250 et 136 kg. Ce sera bien pour beaucoup de gens.
C’est Facile à Utiliser
Les rameurs magnétiques sont un bon choix pour les débutants. Ils sont plus faciles à utiliser et plus difficiles que les rameurs traditionnels. Asseyez-vous simplement et ajustez votre résistance. Alors vous pouvez y aller ! Les rameurs d’eau, en revanche, sont plus difficiles dès la sortie des portes. Si vous êtes un nageur plus expérimenté, cependant, vous apprécierez le défi et le fonctionnement plus fluide.
Moniteurs et autres accessoires
Certaines personnes préfèrent que les paramètres et l’étalonnage soient mesurés sur des rameurs magnétiques. Un rameur magnétique peut être plus attrayant pour vous si vous aimez saisir vos données d’entraînement dans votre application de suivi de la condition physique préférée. Il est possible de ne pas recevoir de données précises sur votre entraînement (vitesse d’aviron et temps de course, etc.). Il est possible d’obtenir des données de suivi d’entraînement inexactes (vitesse d’aviron, temps de course, etc.) à partir d’un appareil d’aviron aquatique.
Maintenance
Pour ceux qui recherchent un entraînement simple en intérieur, les rameurs magnétiques nécessitent peu ou pas d’entretien. Ils sont fiables et ont des mécanismes simples. Cependant, les rameurs à eau nécessitent plus de soins et d’attention.
Assurez-vous qu’il n’y a pas d’accumulation de poussière. Vous devez également éviter l’eau dure. L’eau en bouteille est meilleure. Essuyez toujours le cadre et assurez-vous de serrer toutes les vis.
Coût
Pour diverses raisons, les rameurs à eau sont plus chers que les autres types. Ils sont faits des matériaux les plus durables. Le matériau le plus courant pour les cadres de rameurs à eau est le bois véritable. Ils ont fière allure et durent longtemps.
Espace Disponible
Un rameur magnétique est une excellente option si vous n’avez pas assez d’espace pour votre machine. Ils sont plus légers et plus compacts que les autres rameurs. Certains rameurs peuvent être repliés pour le stockage. Les rameurs à eau sont plus durables et peuvent être utilisés dans des zones stationnaires où ils ne sont pas en contact direct avec des zones à fort trafic.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Les deux machines peuvent vous aider à perdre du poids. Tout dépend de vos préférences et de vos besoins. Si vous n’avez pas besoin de ramer la nuit et que vous avez un rameur à eau, il est peu probable que vous l’utilisiez autant, ce qui peut conduire à des résultats moins souhaitables. Les rameurs aquatiques offrent une résistance presque illimitée qui peut vous aider à gagner en force et en puissance.
Beaucoup de gens sont curieux de connaître les différences entre un rameur magnétique et un rameur à air et à eau. Les machines à air fonctionnent de la même manière que les machines à eau. Plus vous tirez fort sur la machine, plus l’air est déplacé. Cela crée une résistance. Vous pouvez contrôler la résistance de votre machine à air, tout comme les rameurs magnétiques. Cela se fait généralement en tournant un bouton qui le rend plus facile ou plus difficile.
Des moniteurs sont disponibles pour les rameurs à résistance à l’air, du plus basique au très avancé. De nombreux athlètes olympiques les utilisent en raison de leur précision dans la mesure des paramètres d’entraînement. Ils peuvent être très bruyants !
Il vous suffit de tirer plus fort sur la poignée d’aviron. C’est une excellente option pour l’entraînement HIIT, car vous n’avez pas à manipuler de boutons pour régler la résistance.
Nous vous recommandons de ramer tous les deux jours si vous débutez. Cela vous permettra de faire 3 séances par semaine. Après quelques semaines, vous pouvez augmenter cela à 5 à 6 fois par semaine, pendant au moins 30 minutes. Vous verrez des résultats tels qu’une diminution de la graisse corporelle, une augmentation de la force, de la flexibilité et de la croissance musculaire.
Conclusion
Un rameur magnétique est-il plus efficace que l’eau ? Tout dépend de toi. Un rameur aquatique est le meilleur choix si vous voulez faire l’entraînement le plus difficile. Ils sont également le meilleur choix si vous recherchez le rameur le plus fort.
Un rameur magnétique, cependant, est un meilleur choix si vous recherchez une machine plus silencieuse, plus compacte et/ou moins chère. Vous verrez des résultats avec n’importe laquelle des options. Nous vous remercions de votre écoute et espérons vous revoir bientôt !
