Le processeur dispose d’un port qui vous permet de connecter un câble de capteur. Cela peut être utilisé pour personnaliser n’importe quel sommier réglable. Vous pouvez programmer le Sleeptracker pour élever une base réglable si l’utilisateur ronfle beaucoup. Les propriétaires reçoivent une note pour leur sommeil en fonction des données qu’ils ont fournies au cours de la nuit. Le tracker ne permettra pas aux animaux domestiques de dormir aux pieds du lit. Il est conçu pour ignorer la fréquence cardiaque et les autres schémas respiratoires. Vous recevrez également des conseils de coaching de sommeil personnalisés.
Bien que le Sleeptracker n’ait été testé qu’avec des matelas Tempur-Pedic, des lits réglables et des matelas, la société affirme que l’appareil est compatible avec tout autre matelas ou sommier. Une prise murale de 110 volts sera nécessaire. Les produits Sleeptracker sont livrés avec une garantie d’un an.
Utile pour:
- Le coaching de sommeil individualisé est une excellente option pour ceux qui le souhaitent.
- Les hubs intelligents sont un choix intelligent pour les propriétaires
- Animaux domestiques
- Utilisateurs de smartphones Android ou iOS
Le Guide D’achat Des Meilleurs Trackers De Sommeil
Vous avez probablement vu quelqu’un porter une montre de fitness si vous avez passé beaucoup de temps à l’extérieur ces dernières années. Les bracelets intelligents appelés trackers de fitness, qui sont des bracelets intelligents qui peuvent aider les gens à atteindre leurs objectifs de fitness, à manger plus sainement et à améliorer leur bien-être général, sont tous monnaie courante.
Ces appareils ne sont pas seulement utiles pendant la journée. De nombreux trackers de fitness négligent la fonctionnalité de suivi du sommeil. Cependant, le sommeil est un élément essentiel de votre santé globale.
À la fois des trackers de sommeil autonomes et des trackers de fitness portables, ce sont des outils puissants pour suivre votre santé la nuit.
Il existe de nombreux trackers de sommeil disponibles aujourd’hui. La mauvaise nouvelle est également là. Il peut être difficile de choisir le bon tracker de sommeil pour vous quand il y a tant d’options.
Ce guide a été créé pour vous aider. Nous discuterons des bases des trackers de sommeil, de leurs caractéristiques de conception et de quelques conseils d’achat importants. Nous partagerons ensuite nos meilleurs choix des meilleurs trackers de sommeil pour 2022.
Différents Types De Trackers De Sommeil
Bien que les trackers de sommeil puissent être proposés dans une variété de styles et de fonctionnalités, la plupart peuvent être divisés en deux types : portables ou non portables. Ci-dessous, nous explorerons les différents types de trackers de sommeil portables et non portables.
Traqueurs de sommeil portables
Les appareils portables sont souvent utilisés comme trackers de fitness, comme mentionné ci-dessus. La plupart des appareils portables sont portés autour du poignet, comme les montres-bracelets et les bracelets. Cependant, ils peuvent également être portés sur le corps comme des bagues ou d’autres accessoires.
- Montres. Les montres intelligentes et les trackers de poignet peuvent surveiller la fréquence cardiaque et les mouvements tout au long de la nuit pour déterminer la qualité du sommeil. Ces trackers peuvent être connectés à des applications mobiles pour afficher des graphiques ou des affichages visuels de données nocturnes. Cela vous permet de passer en revue les éventuelles perturbations et de recevoir des conseils pratiques pour améliorer votre sommeil le lendemain.
- Anneaux. Ces bagues sont moins visibles que votre montre de fitness moyenne et peuvent être portées autour du doigt pour mesurer la température corporelle, le pouls, les mouvements et d’autres informations pendant que vous dormez. Comme les montres, les bagues peuvent servir de trackers de fitness, surveillant des éléments tels que les calories, la fréquence cardiaque, les mouvements et les calories tout au long de la journée. Comme les montres et les bagues portables, vous pouvez vous connecter à une application pour recevoir des représentations visuelles de vos mesures de sommeil et des conseils personnalisés en fonction de vos habitudes.
- Autres appareils portables. La technologie derrière les dispositifs de suivi du sommeil continue de s’améliorer. Le marché actuel propose des masques pour les yeux intelligents équipés de capteurs pour analyser et suivre l’activité et les schémas des ondes cérébrales, tout en éliminant les fuites de lumière et en diffusant une musique apaisante. Il existe également des bandeaux de sommeil qui peuvent surveiller votre activité cérébrale et jouer des tonalités spéciales pour augmenter les périodes de sommeil profond et réparateur. Semblables à d’autres appareils portables comme les montres, la plupart des masques pour les yeux ou des bandeaux de sommeil peuvent se connecter à des applications pour vous donner un aperçu de votre sommeil et vous proposer des conseils pour l’améliorer.
Traqueurs de sommeil non portables
Les trackers de sommeil non portables, également appelés sans contact, sont utilisés sous ou sur les matelas. Ils peuvent être portés sur le corps, mais pas sur la peau. Si vous trouvez la technologie portable trop intrusive, un tracker non portable peut être une meilleure option.
- Sous matelas. Ces capteurs sont suffisamment fins pour se glisser sous votre matelas et suivre des données telles que la fréquence cardiaque, la respiration (ronflement), les mouvements du corps et les phases de sommeil. Pour vous fournir des représentations visuelles de vos habitudes de sommeil ainsi que des conseils sur la façon de rendre votre sommeil plus réparateur, les capteurs sous le matelas peuvent transmettre des données aux applications mobiles compatibles.
- Matelas et literie intelligents. Les oreillers intelligents, les housses de matelas et les capteurs amovibles peuvent tous être utilisés comme suivi du sommeil. Ces appareils peuvent également se connecter à des applications pour afficher vos habitudes de sommeil. Les trackers de sommeil peuvent également être fabriqués à partir de matelas intelligents entiers. Ces lits intelligents peuvent surveiller des données biométriques clés telles que la fréquence cardiaque et la respiration, puis ajuster la fermeté et la température du matelas pour améliorer le sommeil réparateur.
Quel Est Le Travail Des Trackers De Sommeil ?
Il existe deux types de trackers de sommeil. des appareils portables qui servent également de trackers de fitness (comme des montres intelligentes et des bracelets) et des systèmes autonomes sans contact . Ceux-ci sont destinés à être utilisés sous le matelas. Vous pouvez également trouver des trackers de sommeil sous forme d’applications pour smartphones, mais la technologie la plus avancée se trouve dans les produits physiques.
Les trackers de sommeil enregistrent quand vous vous endormez, à quelle heure vous vous réveillez et combien de temps vous dormez. Comment font-ils?
Les trackers de sommeil portables surveillent votre sommeil avec l’actigraphie. L’actigraphie suit le mouvement à l’aide de l’accéléromètre sur l’appareil portable. Il fonctionne de la même manière que l’accéléromètre de votre smartphone. Il peut détecter quand vous bougez et calculer le nombre de pas qu’il faut. L’accéléromètre détectera si vous restez immobile pendant une période prolongée (comme lorsque vous dormez) et le convertira en votre temps de sommeil total.
Les trackers de sommeil sans contact ne peuvent pas détecter quand vous vous déplacez car ils ne sont pas attachés à votre lit. Ces appareils utilisent la technologie infrarouge pour détecter quand vous vous levez et des capteurs de mouvement dans la bande de tissu pour le faire. Pour mesurer les changements de fréquence cardiaque, ils utilisent également la balistocardiographie .
De nombreux trackers portables peuvent également surveiller votre fréquence cardiaque. Bien que l’objectif principal de ces appareils soit de mesurer votre forme cardio, votre fréquence cardiaque peut également être surveillée.
Les trackers de sommeil avancés peuvent vous aider à évaluer la qualité de votre sommeil et vous montrer combien de temps vous avez passé à chaque étape. Nous parcourons quatre étapes chaque nuit : léger, profond, REM, puis répétons le processus. Les trackers de sommeil calculent la durée de chaque étape en fonction de votre temps de sommeil total, des changements de fréquence cardiaque et d’autres facteurs.
La communauté scientifique ne sait toujours pas si les trackers de sommeil fonctionnent. Les scientifiques conviennent généralement que les trackers de sommeil peuvent détecter si vous êtes endormi ou éveillé. Ils sont moins confiants dans leur capacité à suivre le temps passé à chaque étape du sommeil. Surveiller votre sommeil avec un tracker est un moyen intelligent de vous assurer que vous dormez suffisamment chaque nuit et que vous respectez un horaire.
Vous pouvez utiliser votre tracker de sommeil en le portant simplement comme d’habitude ou, dans le cas de systèmes sans contact, en vous mettant simplement au lit.
Caractéristiques De Conception Communes Pour Les Trackers De Sommeil
Voici une liste des fonctionnalités communes trouvées dans les trackers de sommeil. Si vous en remarquez un qui vous intéresse particulièrement, vous pouvez le noter et commencer à magasiner.
Suivi avancé du sommeil
Les trackers de sommeil avancés fournissent plus qu’une simple analyse du stade et de la durée du sommeil. Une technologie d’écoute intelligente peut être incluse pour détecter les problèmes respiratoires ou les ronflements.
Les systèmes de surveillance du sommeil sans contact peuvent surveiller l’environnement de votre chambre. Ces systèmes surveilleront le bruit ambiant dans votre chambre, la température et la qualité de l’air, ainsi que le niveau d’obscurité. Une chambre doit être sombre, calme, fraîche et confortable pour un sommeil réparateur. L’utilisation de trackers de sommeil sans contact révélera si votre chambre est propice à un sommeil réparateur et proposera des suggestions pour l’améliorer, comme baisser la température.
Analyses détaillées
Des analyses avancées sont disponibles sur de nombreux trackers de sommeil, ce qui peut vous donner une meilleure compréhension de votre état de santé général. Suivez vos heures de sommeil et de réveil au cours des derniers jours, semaines ou mois pour voir comment elles affectent la qualité globale de votre sommeil. Les trackers avancés peuvent également superposer des mesures telles que le ronflement ou le stade du sommeil. Les trackers peuvent vous donner un score de sommeil basé sur ces mesures. Cela vous donnera un objectif et vous proposera des suggestions pour améliorer votre sommeil.
Les moniteurs de sommeil portables vous permettent de voir vos niveaux d’activité parallèlement à vos habitudes de sommeil. Cela vous permet de comprendre comment le sommeil affecte vos activités quotidiennes et vice versa.
Alarmes intelligentes
De nombreux trackers de sommeil ont des alarmes intelligentes, qui permettent de se lever plus facilement d’un sommeil léger que d’un sommeil profond. Vous pouvez définir une heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller le matin (par exemple entre 7h et 8h).
Les trackers de sommeil portables ainsi que les lits sans contact offrent une technologie d’alarme silencieuse qui vous réveille par vibration plutôt que par un réveil bruyant.
Application smartphone
Presque tous les moniteurs de sommeil sont livrés avec une application compagnon pour smartphone. L’application pour smartphone facilite la visualisation de toutes vos mesures, car les appareils portables ont un petit écran LED et les moniteurs de lit n’ont pas d’écran.
Pour afficher vos analyses, vous pouvez également synchroniser votre téléphone avec le suivi du sommeil à l’aide de Bluetooth ou d’une liaison sans fil. Cette technologie de synchronisation vous permet de recevoir des notifications de votre smartphone, telles que des SMS ou des appels téléphoniques, directement sur votre appareil portable.
Conception matérielle
Les trackers de sommeil portables peuvent être portés toute la journée. Vous pouvez choisir parmi une gamme de couleurs et un design minimaliste pour correspondre à vos préférences. Vous pouvez choisir parmi une variété de tailles pour trouver la taille de bracelet qui vous convient.
Certaines personnes pourraient trouver le tissu irritant ou inconfortable. Pour vous assurer que vous obtenez un bon ajustement, lisez les avis en ligne avant d’acheter.
Les trackers de sommeil qui ne sont pas en contact avec votre peau se composent généralement d’une fine bande, d’un coussin en tissu ou d’une fine housse qui est placée sur le dessus de votre matelas.
Vie de la batterie
Pour que les trackers de sommeil sans contact fonctionnent, ils doivent être branchés au mur. Certains peuvent proposer une recharge USB.
Les trackers de sommeil portables ont une longue durée de vie de la batterie, qui peut durer plusieurs jours. Vous pouvez l’emporter sur de longs trajets sans vous soucier de votre chargeur. Il est important de le recharger régulièrement, veillez donc à le retirer de votre sac. Cela se fait généralement pendant que vous vous douchez ou que vous vous préparez pour la journée.
Conseils Importants Pour Les Acheteurs De Suivi Du Sommeil
Vous devez répondre aux questions suivantes avant de commencer à chercher un moniteur de sommeil. Les réponses à ces questions vous aideront à affiner votre recherche.
- Quel type de suivi du sommeil préférez-vous ? Un tracker de sommeil compatible avec votre matelas sera plus confortable.
- Cherchez-vous à suivre plus que votre sommeil ? Une montre double fitness/sommeil est le meilleur choix si vous souhaitez surveiller votre activité, votre nutrition et d’autres facteurs.
- Quel est votre budget? Le prix d’un tracker de sommeil peut varier en fonction de son type et de son modèle. Plus il y a d’analyses et de fonctionnalités incluses, plus ce sera cher. Les systèmes portables et sans contact sont plus chers que ceux avec capteurs.
- Quel type de téléphone utilisez-vous ? Peu importe le type de téléphone que vous utilisez, tant que vous ne pouvez pas voir les données qu’il collecte. Les trackers de sommeil de haute qualité auront des applications iOS et Android. Cependant, vérifiez votre téléphone pour vous assurer de sa compatibilité avant d’acheter.
- Êtes-vous satisfait de l’application ? Vous l’utiliserez souvent pour vérifier vos analyses et obtenir des conseils pour dormir. Découvrez les vidéos de prévisualisation, les captures d’écran et les critiques en ligne.
- Comment puis-je nettoyer mon tracker de sommeil sans contact ? Vous pouvez essuyer le tissu avec un chiffon humide avant de le remettre sur votre lit. La housse peut être lavée en machine si le capteur est en tissu amovible. La plupart des fabricants recommandent de rincer vos vêtements étanches avec un nettoyant doux sans savon, même s’ils ont été portés en transpirant ou recouverts de crème solaire.
- Choisissez la bonne couleur et la bonne taille. Si vous avez un tracker de fitness, vous porterez votre tracker. Assurez-vous qu’il vous convient! Ils sont disponibles dans de nombreuses couleurs et tailles à la mode afin que vous puissiez trouver celui qui convient à votre poignet.
