Les Meilleurs Pistolets De Massage Pour 2021. Les Meilleurs Choix D’Hypervolt, Theragun, Etc.
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Voulez-vous vraiment vous entraîner si vous n’avez pas d’appareil de massage ? Les pistolets de massage sont si courants dans l’industrie du fitness qu’il y en a littéralement des centaines et des dizaines en ligne.
Les outils de massage sont un excellent moyen de soulager les douleurs musculaires à la maison. Les pistolets de massage utilisent la puissance du traitement par percussion pour favoriser la récupération musculaire et réduire l’accumulation d’acide lactique.
Alors que les avantages des pistolets musculaires sont revigorants et peuvent vous faire sentir plus éveillé la nuit, choisir le bon peut entraîner une grave fatigue décisionnelle. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider avec notre guide des meilleurs pistolets de massage pour 2021.
Depuis fin 2012, j’utilise un pistolet de massage à percussion depuis que l’invention a été popularisée pour la première fois. J’ai testé plus de 30 pistolets de massage et j’ai interviewé les propriétaires et les dirigeants de certaines des plus grandes entreprises de massage par percussion. Je suis un expert de la technologie derrière les pistolets de massage à percussion. J’ai beaucoup écrit à ce sujet pour les principaux médias. Je sais également comment interpréter des termes tels que l’amplitude ou la force de décrochage pour vous informer sur les spécifications qui comptent vraiment.
- Theragun Prime est le meilleur pistolet de massage global
- Meilleur mini pistolet de massage : Hypervolt Go
- Pistolet de massage le plus silencieux : Ekrin Athletics B37
- Theragun Pro : Meilleur pistolet de massage des tissus profonds
- Meilleur pistolet de massage sous : Pistolet de massage REP Rapidstrike
- Pistolet de massage à petit budget : Pistolet de massage Recoverfun Mini
Theragun Prime Est Le Meilleur Pistolet De Massage Global
Le pistolet de massage Theragun Prime est le plus basique de Therabody. Cependant, il délivre toujours une puissance de percussion intense et peut pénétrer 16 millimètres des tissus mous du corps. Le Theragun Prime est livré avec quatre accessoires interchangeables et trois réglages de vitesse, ce qui en fait un choix solide pour les athlètes de tous les jours.
Idéal pour : Les personnes actives qui veulent un traitement de la meilleure qualité sans trop dépenser.
Mon truc préféré:
- Traitement des tissus profonds qui pénètre les tissus mous jusqu’à 16 millimètres
- Plages de vitesse personnalisables
- La poignée ergonomique multiprise vous permet de masser facilement votre dos
Mes légendes :
- Ce n’est pas le pistolet de massage le plus portable.
- Bien que plus silencieux que les Theraguns précédents mais pas les plus paisibles,
- Lourdement dans la main que d’autres
Theragun, maintenant appelé Therabody, est bien connu pour sa poignée ergonomique triangulaire, sa force pure et ses niveaux de vitesse réglables.
Depuis des années, j’utilise des pistolets de massage et je suis toujours à la recherche de meilleurs traitements. J’ai toujours souhaité en trouver un qui soit meilleur que Theragun dans tous les aspects et à un prix inférieur. Je n’encourage pas les gens à dépenser trop pour du matériel coûteux. Ce n’est pas quelque chose dont nous avons besoin.
Mais je n’ai pas encore trouvé de produit qui fasse tout ce que fait le Theragun, en particulier le modèle Prime, à un meilleur prix. J’ai testé plus de 30 pistolets de massage et en ai recherché des dizaines pour confirmer que Theragun Prime en vaut le prix. Bien que vous ne tirerez pas le meilleur parti de Theragun (voir Theragun Pro ci-dessous), vous obtiendrez le meilleur massage percussif pour le prix.
Le Theragun Prime peut fournir jusqu’à 14 kg de force sans calage et pénètre les tissus mous jusqu’à 16 millimètres de profondeur. La plage de vitesse est de 1750 à 2400 percussions/minute (PPM), mais vous pouvez utiliser l’application compagnon pour choisir n’importe quelle vitesse dans cette plage. Cela signifie que 1750 PPM n’est pas assez rapide et 1760 trop lent. Ceci est différent des pistolets de massage qui ont des vitesses prédéterminées entre 50 et 100 PPM.
Le design ergonomique de Theragun est mon préféré. Il est plus facile de masser les zones difficiles d’accès avec la poignée multiprise triangulaire qu’avec d’autres pistolets de massage qui n’ont qu’une seule poignée. L’autonomie de deux heures de la batterie du Theragun signifie que je dois la recharger environ une fois tous les 10 jours si je l’utilise quotidiennement.
Quatre têtes interchangeables sont disponibles avec le Prime : une fixation d’amortisseur est un mélange d’une fixation à tête plate et à rotule ; un accessoire conique sert à traiter les douleurs lombaires; une pièce jointe à bille sert à traiter les points de déclenchement ; et une pièce jointe pour le pouce est destinée au traitement des douleurs lombaires.
Le Prime est maintenant trop difficile à battre, car Theragun a rendu son moteur plus silencieux et ses pistolets de massage ne ressemblent pas à des marteaux-piqueurs.
Meilleur Mini Pistolet De Massage : Hypervolt Go
L’outil de massage à percussion de poche Hyperice, l’Hypervolt Go, est maintenant disponible. Il est très similaire à l’Hypervolt, Hypervolt Plus, et il ne pèse que 7 kg. Il est livré avec deux accessoires interchangeables pour vos têtes de massage et un moteur de 40 watts pour alimenter trois réglages de vitesse de percussion. Cet article est également approuvé par la TSA pour les bagages à main.
Pour : les personnes qui ont le plus besoin de puissance dans un petit appareil.
Mon truc préféré:
- Ultra portable et approuvé par la TSA pour les bagages à main
- Ne pèse que 7 kg
- Trois réglages de vitesse disponibles
Mes légendes :
- Seuls deux accessoires sont inclus
- Hypervolt ne précise pas les percussions par Minute en ligne
- Les mini pistolets de massage sont chers
La petite version de l’Hyperice Hypervolt offre la thérapie la plus percussive dans un petit appareil. Parce qu’il contient plus de puissance et de fonctionnalités dans sa petite taille que n’importe quel mini masseur, c’est mon premier choix pour le meilleur mini pistolet de massage.
Le moteur Hypervolt Gos de 40 watts pèse 7 kg et offre 2,5 heures de traitement par percussion. Le moteur Hypervolt Gos de 40 watts a trois vitesses et deux accessoires interchangeables pour la tête de massage. Il est assez petit pour tenir dans un sac à dos ou un sac à main.
Il existe deux types d’accessoires : la forme ogivale ou la tête plate. L’accessoire de balle peut être utilisé pour cibler les nœuds musculaires et les petites zones telles que votre voûte plantaire ou vos quadriceps.
L’Hypervolt Go est mon mini pistolet de massage préféré. Il est puissant et personnalisable, par rapport aux autres modèles. De nombreux petits pistolets de massage ne sont livrés qu’avec un seul accessoire et un seul réglage de vitesse. Bien que je souhaite que l’Hypervolt Go ait plus de pièces jointes, cela pourrait également réduire la portabilité.
La meilleure partie est que l’Hypervolt Go a été approuvé par la TSA pour les bagages à main. Bien que tous les pistolets de massage soient techniquement autorisés, il appartient à chaque agent de la TSA de les autoriser ou non à passer. Il est préférable d’avoir l’approbation de la TSA avant de continuer.
C’est un peu cher pour un mini-pistolet de massage. Cet appareil vaut l’argent pour les voyageurs fréquents à la recherche d’une puissance maximale dans un petit masseur.
Le pistolet de massage Sportneer Elite D9 est l’un des plus abordables. Le pistolet a une plage de vitesse de 1300 à 3200 percussions par heure et une amplitude de 11 millimètres pour fournir un massage modéré. L’étui comprend six accessoires interchangeables pour la tête de massage.
Mon truc préféré:
- Pour les muscles super endoloris, des vitesses plus lentes sont meilleures
- Six accessoires de massage sont inclus, dont deux peuvent être utilisés pour la thérapie par le froid/chaud et deux autres sont chromés.
- À 40 décibels, moteur silencieux répertorié
Mes légendes :
- L’ergonomie du manche aurait pu être améliorée
- L’amplitude n’est que de 11 millimètres
- L’étui de la meilleure qualité pour le transport n’est pas celui que vous voulez
Ce pistolet de massage est un excellent rapport qualité-prix. Il est puissant et confortable à tenir. Six accessoires comprennent des têtes de massage, dont deux sont des embouts chromés que vous pouvez chauffer ou congeler pour une thérapie par le froid/chaud. Les accessoires chromés peuvent être utilisés pour l’aromathérapie et pour masser l’huile de CBD sur votre peau. Tous les accessoires et le câble de charge sont inclus dans une mallette de transport pratique.
Les têtes de massage chromées sont une excellente valeur ajoutée. Ces têtes sont rares et peuvent vraiment améliorer votre expérience de thérapie par percussion.
Le moteur est de 220 watts et peut fournir une thérapie par percussion à des vitesses allant jusqu’à 3200 PPM. Il y a six vitesses au total. L’autonomie de la batterie du Sportneer Elite D9 peut durer jusqu’à six heures selon la vitesse à laquelle vous la réglez.
Theragun Pro : Meilleur Pistolet De Massage Des Tissus Profonds
Pour : Les professionnels de la thérapie par percussion qui recherchent le meilleur.
Mon truc préféré:
- Traitement des tissus profonds
- Autonomie de la batterie : 5 heures
- Force de décrochage de 27 kg
Mes légendes :
- Le pistolet de massage le plus cher du marché
- Pour l’amateur de fitness moyen, il n’est pas nécessaire
- Il est difficile de voyager avec des objets volumineux et lourds
Êtes-vous en train de dire que n’importe qui d’autre que les athlètes d’élite devrait acheter Theragun Pro ? Non. C’est super cool ? Oui!
Le Theragun Pro est le nec plus ultra en matière de thérapie par percussion. Il est puissant, efficace et high-tech. Cependant, c’est complètement inutile. Cependant, si vous recherchez la meilleure expérience de massage des tissus profonds et de thérapie par percussion possible, ce n’est pas la voie à suivre. Le moteur sans balais du Pro est à couple élevé et peut atteindre 16 millimètres dans le tissu musculaire. Il dispose également d’une plage de vitesse configurable.
Il a cependant quelques caractéristiques clés qui le distinguent. Il dispose d’un écran OLED qui affiche la force de vos coups de massage. Le bras rotatif se verrouille dans quatre positions et facilite le massage de tous les groupes musculaires.
La force de décrochage du Pro est supérieure de 27 kg aux 14 kg des Primes. Cela vous permet d’enfoncer l’appareil plus profondément dans vos muscles sans qu’il ne cale.
Le Pro peut être connecté à l’application Therabody par Bluetooth. Vous pouvez ajuster votre vitesse et automatiser les procédures de récupération.
La batterie lithium-ion du Pro est rechargeable et amovible. Vous obtenez deux. Les deux batteries rechargeables durent ensemble cinq heures.
Pistolet De Massage Le Plus Silencieux : Ekrin Athletics B37
Le pistolet de massage Ekrin Athletics B37 est plus silencieux que tout autre pistolet de massage à percussion et a un volume de fonctionnement maximal de 35 décibels. C’est presque aussi silencieux qu’une pluie fine. L’Ekrin Athletics B37 est ultra-silencieux et puissant. Il peut atteindre des vitesses de 3400 PPM, a une force de décrochage jusqu’à 25 kg et peut supporter des vitesses allant jusqu’à 3400 PPM.
Pour : Les personnes qui ont besoin de beaucoup de puissance mais pas beaucoup de bruit.
Mon truc préféré:
- Ultra silencieux
- Force de décrochage 25 kg
- Incroyable autonomie de 8 heures
Mes légendes :
- Je souhaite que l’attachement rond soit plus dense. C’est le seul sans silicone.
- Pour permettre une plus grande portée, la poignée pourrait être allongée.
- Certaines personnes peuvent ne pas avoir besoin de 12 millimètres d’amplitude
Depuis que j’ai commencé à examiner les pistolets de massage, la technologie a beaucoup évolué. Les pistolets de massage étaient connus pour causer des douleurs osseuses et des engourdissements s’ils étaient tenus trop longtemps. Je déconseillerais également d’utiliser un pistolet de massage d’ancienne génération sur votre cou, car cela pourrait endommager votre cerveau. Les modèles plus anciens étaient capables de produire des niveaux de décibels supérieurs à 100 dB. Cela équivaut à entendre un avion à réaction survoler à 304,8 mètres.
La norme est maintenant beaucoup plus silencieuse, ce qui est une bonne chose. Les innovateurs ont réalisé que les gens veulent de l’électricité avec un minimum de bruit. Même les pistolets de massage les plus bruyants ne sont pas trop mauvais. J’ai trouvé que les pistolets de massage Ekrin Athletics B37 étaient les plus puissants et les plus silencieux.
La force de décrochage est de 25 kg. C’est proche du Theragun Pros 27kg. Le B37 est également comparable à celui de Theragun en ce qu’il a cinq vitesses, allant de 1400 à 3200 tr/min, quatre accessoires et une batterie de 8 heures, ce qui, je pense, est l’un des plus longs que j’ai vus.
L’Ekrin Athletics B37 fonctionne entre 35 et 55 décibels, même à ses vitesses les plus rapides. L’Hypervolt Plus et le Theragun Pro fonctionnent à environ 55 à 70 décibels. Il est remarquable que la vitesse la plus élevée de l’Ekrin Athletics, 3200 PPM (ou 3200 PPM), ne dépasse pas le niveau de bruit d’un réfrigérateur.
L’amplitude de 12 millimètres du B37 est responsable du silence. La théorie est que le moteur n’a pas à travailler aussi fort car le bras ne bouge pas aussi loin et donc il ne sera pas aussi fort qu’un pistolet de massage avec une amplitude plus élevée.
Je n’ai jamais quitté le B37 mécontent de la qualité de mon traitement, malgré la faible amplitude. Les vitesses plus élevées (jusqu’à 3200 contre 2400) semblent nier le besoin d’une plus grande amplitude.
Meilleur Pistolet De Massage Sous : Pistolet De Massage REP Rapidstrike
Le mini outil de traitement par percussion de REP Fitness, le pistolet de massage REP Rapidstrike, est disponible. Ce pistolet de massage est idéal pour tous ceux qui cherchent à acheter un petit outil de massage léger mais puissant ; toute personne qui a besoin d’un outil de thérapie par percussion fiable ; toute personne désireuse de faire une différence dans sa salle de sport à domicile ; ou toute personne qui veut juste un outil de récupération simple mais efficace. Le pistolet de massage peut durer jusqu’à huit heures et est suffisamment silencieux pour ne pas déranger les autres.
Pour : Quiconque recherche un pistolet de massage portable de haute qualité sous
Mon truc préféré:
Mes légendes :
- Il n’est pas livré avec un bloc de charge
- Cette gamme de prix comprend beaucoup de produits similaires au vôtre.
- REP ne divulgue pas de détails tels que la force de décrochage ou le niveau de décibels.
Il est difficile de choisir le meilleur pistolet de massage dans cette gamme de prix. Il y a seulement. alors. beaucoup. Il existe des centaines de pistolets de massage sur Internet que vous pouvez trouver pour moins cher, et la plupart seront très similaires. Beaucoup d’entre eux proviennent probablement des mêmes usines et sont renommés de temps en temps.
Cependant, je suis confiant en recommandant le pistolet de massage REP Rapidstrike car notre équipe a eu suffisamment de temps pour expérimenter son efficacité. Le pistolet de massage Rapidstrike, malgré sa petite taille, est assez puissant. Étant donné que REP ne divulgue pas de détails tels que la force de décrochage et l’amplitude sur la page du produit, je ne peux pas dire à quel point il est puissant.
Bien que je souhaite qu’ils le fassent, je suis capable de faire des suppositions éclairées. D’après mon expérience avec d’autres pistolets de massage à percussion, je suppose que c’est entre 2200 et 2400 PPM, et une amplitude de 11 à 13 millimètres. Il n’est pas bruyant mais ce n’est pas le plus silencieux que j’ai utilisé. Il est susceptible de fonctionner à 60-65 décibels à sa vitesse la plus rapide.
Le Rapidstrike est un excellent outil pour soulager les tensions et les douleurs musculaires, quelles que soient ses spécifications. Le Rapidstrike est extrêmement léger, il ne causera donc pas de fatigue au poignet ou à l’avant-bras.
Il y a quatre accessoires interchangeables pour le pistolet de massage : une tête ronde et plate, une fourchette et une balle. Tous sont en silicone. Le câble USB-C le recharge, mais la brique chargeur n’est pas incluse. Il devrait se recharger en 90 minutes environ et durer jusqu’à 8 heures.
La garantie du fabricant de 18 mois est l’une des raisons pour lesquelles je choisis le pistolet de massage REP Rapidstrike par rapport à d’autres appareils dans la même gamme de prix. Les autres pistolets de massage n’ont qu’une garantie de 12 mois. De plus, nous nous assurons de vérifier ce que REP Fitness a à offrir pendant les vacances telles que le Black Friday et/ou la fête du Travail pour vous assurer d’obtenir les meilleurs produits à un prix inférieur.
Pistolet De Massage à Petit Budget : Pistolet De Massage Recoverfun Mini
Le Recoverfun Mini est une option économique pour un pistolet de massage. Il peut fonctionner à des vitesses allant jusqu’à 3200 percussions/minute et a une autonomie de 5 heures. Le moteur de 30 watts du moteur délivre un massage doux à une amplitude de 6 millimètres. Il peut également alimenter quatre vitesses prédéfinies.
Pour: Les personnes qui recherchent un pistolet de massage décent et abordable sous
Mon truc préféré:
- Option économique
- Comprend un accessoire de massage en alliage d’aluminium
- Portatif et ultra compact
Mes légendes :
- Ne pas grossir
- Un moteur de 30 watts est suffisant pour faire le travail mais pas super puissant.
- La batterie met un certain temps à se recharger (deux à trois heures).
Vous ne pouvez pas obtenir grand-chose en ce qui concerne les pistolets de massage. Mais, vous pouvez toujours obtenir le Recoverfun Massage Gun Mini pour moins de trois cents dollars. C’est le meilleur pistolet de massage que j’ai jamais utilisé.
Sachez que la technologie percussive est un domaine complexe. Vous obtenez ce que vous payez. En guise d’avertissement, vous ne devez pas vous attendre à dépenser beaucoup d’argent pour le Recoverfun Massage Gun Mini, mais à obtenir un traitement percussif de haute qualité. Vous pouvez trouver des massages des tissus profonds et des spécifications techniques ailleurs.
Vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup si vous voulez juste un bon massage avec un appareil que vous pouvez transporter dans votre pantalon cargo. Avec quatre vitesses prédéfinies, le Recoverfun Mini peut atteindre des vitesses allant jusqu’à 3200 ppm. Il fonctionne à 1800 PPM du côté lent.
Il pèse un peu plus de 1 livre et est livré dans un petit sac à cordon. La durée de vie de la batterie de cinq heures de ce petit appareil est remarquable.
L’amplitude n’est pas remarquable, je l’avoue. Le massage ne fait que 6 millimètres de long, il est donc léger. Cependant, je l’ai trouvé utile les jours où j’avais besoin d’un soulagement rapide de la douleur ou d’une douleur supplémentaire. L’accessoire de balle aide à pénétrer dans les zones étroites. Le Recoverfun Mini est livré avec les accessoires suivants : un accessoire de balle, un accessoire rond et un accessoire à tête plate en alliage d’aluminium.
Dans l’ensemble, le pistolet de massage est exactement ce à quoi vous vous attendez. Il est simple à utiliser et offre un traitement de qualité décente.
Comment Nous Avons Choisi Les Meilleurs Pistolets De Massage
La liste finale des meilleurs pistolets de massage a été compilée à partir d’années de recherche et de tests. Chacun de nos meilleurs choix est avec nous depuis longtemps. Cela nous a permis de mieux les connaître et de faire le meilleur choix pour nos clients.
Ils pourraient être utilisés dans une variété de situations et à des fins différentes. Nous les avons utilisés comme échauffement avant, pendant et après nos entraînements. Les accessoires métalliques étaient adaptés à la thérapie par le chaud/froid, et je les ai utilisés avec de l’huile de CBD. Des pistolets de massage ont été utilisés pour soulager les courbatures et les douleurs causées par l’entraînement en résistance cardio et le cardio. Je les ai également utilisés pour traiter les courbatures que je reçois en tapant des guides comme celui-ci.
Voici les critères par rapport auxquels nous évaluons les pistolets de massage :
- Portabilité (poids, dimensions)
- Autonomie et charge de la batterie
- L’amplitude est la profondeur de tissu que le pistolet de massage peut atteindre
- Percussions par minute (réglages de vitesse).
- Force de décrochage
- Accessoires (accessoires pour tête de massage, piles supplémentaires, étui de transport, etc.)
- Capacités techniques (connectivité Bluetooth et application compagnon)
- Utiliser le niveau sonore et les niveaux de décibels
- garantie
- L’ergonomie est ce que l’on ressent lors de l’utilisation.
- Prix
Avantages Des Pistolets De Massage
Un pistolet de massage peut être un excellent outil de récupération après un entraînement intensif. Quelle est la véritable histoire derrière l’envoi de 27 kg de force dans vos muscles tendres avec un pistolet de massage ?
Encourager La Circulation Sanguine
L’action mécanique intense d’un pistolet de massage augmente le flux sanguin vers la zone. Cette force appliquée aux muscles indique à votre cerveau d’envoyer plus de sang oxygéné dans la région.
Réduire Les Dommages Musculaires
Les douleurs musculaires surviennent parce que vos muscles subissent de minuscules micro-déchirures pendant l’exercice. Les pistolets de massage peuvent réduire les dommages musculaires pendant les entraînements, s’ils sont utilisés dans le cadre de votre échauffement. Cela peut réduire la fatigue musculaire ou, tout au plus, votre perception de celle-ci pendant les entraînements.
Soulager La Douleur
Les pistolets de massage, par leur action mécanique, soulagent temporairement les douleurs musculaires. Bien que vous ressentiez immédiatement la force physique du pistolet de massage, les scientifiques pensent qu’il y a plus que le simple fait de marteler les tissus musculaires.
La force des pistolets de massage peut aider à éliminer les sous-produits de l’exercice, comme l’accumulation d’acide lactique (en particulier le lactate sanguin) ou le dioxyde de carbone de votre circulation sanguine.
Augmenter L’amplitude De Mouvement
Un nombre limité de recherches suggère qu’un pistolet de massage peut augmenter temporairement l’amplitude des mouvements dans les muscles ciblés. Une étude a montré qu’un traitement au pistolet de massage de cinq minutes sur les muscles du mollet entraînait une augmentation de la dorsiflexion au niveau de la cheville. On ne sait pas combien de temps dureront ces effets, mais c’est plutôt cool.
Les Pistolets De Massage Fonctionnent-ils Vraiment ?
Les pistolets de massage ne se trouveraient pas dans les collèges, les centres d’entraînement sportifs professionnels ou les sacs de sport du monde entier s’ils ne fonctionnaient pas. Je crois qu’un pistolet de massage peut avoir des effets puissants. Mais, c’est à vous de décider.
Il n’y a pas beaucoup de données scientifiques disponibles sur les pistolets de massage ou la thérapie par percussion. Il est difficile de comparer l’efficacité d’un pistolet de massage de qualité supérieure à celui fabriqué il y a quelques années. Beaucoup de littérature sur la thérapie par vibration n’est pas la même que la thérapie par percussion. La thérapie par percussion utilise un mécanisme qui pousse dans les tissus pour atteindre plus profondément. La thérapie par vibration a une portée plus courte.
De nombreuses études scientifiques ont montré que les pistolets de massage et d’autres formes de thérapie par vibration peuvent produire des résultats temporaires. Une étude a révélé que la thérapie par vibration peut être aussi efficace pour soulager les douleurs musculaires après une séance d’entraînement que la massothérapie régulière.
Une autre étude a révélé que le roulement de mousse vibrante avait un effet plus important sur la perception de la douleur que le roulement de mousse ordinaire. Une méta-analyse d’études a révélé que la thérapie par vibration peut être efficace pour soulager les douleurs musculaires d’apparition retardée. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Dans une situation comme celle-ci, je me fierais à ma propre expérience. Les pistolets de massage peuvent être utilisés pour réduire la douleur, améliorer la plage de pré-entraînement et resserrer les muscles.
Comment Utiliser Un Pistolet De Massage
Un pistolet de massage peut être utilisé comme vous le souhaitez. Suivez les instructions sur l’emballage et n’utilisez pas le pistolet de massage pour causer de la douleur. Voici quelques conseils généraux :
- Échauffez-vous avant une séance d’entraînement Massez les muscles endoloris ou tendus avec un pistolet de massage pour stimuler la circulation sanguine et augmenter temporairement l’amplitude des mouvements. Un pistolet de massage peut être utilisé pour aider à améliorer votre forme et votre profondeur lorsque vous vous accroupissez.
- Pour relancer la récupération de votre corps, massez les muscles sur lesquels vous avez travaillé pendant votre entraînement.
- Utilisation pour la relaxation générale et le soulagement de la douleur : essayez différents réglages de vitesse et groupes musculaires.
Voyons également ce qu’il faut éviter lors de l’utilisation d’un pistolet de massage
Les pistolets de massage ne doivent jamais être utilisés sur des muscles blessés, tels que des muscles tirés, des ligaments déchirés, des ecchymoses et des plaies ouvertes. Vous ne devez pas utiliser votre pistolet de massage sur des saillies osseuses, car vous pourriez essayer d’apprivoiser un muscle noué. Discutez avec votre médecin de l’utilisation sécuritaire d’un pistolet de massage pour les affections musculo-squelettiques telles que l’ostéoporose, l’arthrite ou la fibromyalgie.
Comment Choisir Le Meilleur Pistolet De Massage Pour Vous
Ce sont quelques facteurs importants à considérer avant d’acheter un masseur portatif.
Mécanismes De Percussion Ou De Vibration
Vous serez peut-être surpris d’apprendre que la thérapie par vibration et la thérapie par percussion sont deux choses différentes. Bien qu’ils soient utilisés pour plusieurs des mêmes fins, les actions mécaniques de chacun diffèrent. La thérapie par percussion pénètre plus profondément dans les tissus musculaires que les vibrations, et la thérapie par percussion est définie comme un traitement qui pénètre au moins 16 millimètres de profondeur dans les tissus du corps.
Peu de pistolets de massage peuvent atteindre ce niveau de traitement. La plupart brouillent la ligne entre les vibrations et les percussions, atteignant des profondeurs allant jusqu’à 12-15 millimètres. Cependant, cela ne signifie pas qu’un pistolet de massage ne doit pas atteindre 16 millimètres. Beaucoup de gens trouvent le mécanisme de frappe de la thérapie par percussion trop douloureux. Tous les modèles Theragun mesurent 16 millimètres. C’est quelque chose dont vous devez être conscient.
Vitesse Et Puissance
Je vous recommande d’acheter un pistolet de massage avec au moins trois réglages de puissance et de vitesse. Cela permettra à votre douleur de fluctuer et à votre sensibilité d’être ajustée en conséquence. Vous pourrez utiliser votre pistolet de massage plus souvent si vous avez plus d’options.
Vous pouvez creuser plus profondément en recherchant des produits qui répertorient les percussions réelles par minute (PPM), l’amplitude et la force de décrochage. PPM est le nombre de fois que l’appareil appuie par minute. L’amplitude est la profondeur à laquelle le massage peut atteindre les muscles. La force de décrochage fait référence à la force que le moteur peut supporter avant de s’arrêter. Plus la force de décrochage est élevée, plus vous pouvez appliquer de force à vos muscles.
La vitesse et la force de décrochage sont subjectives. Cependant, je pense qu’il vaut la peine de regarder l’amplitude de tout pistolet de massage que vous choisissez. Parce qu’elle détermine la profondeur d’un massage que vous obtiendrez de l’appareil, l’amplitude est cruciale. Un pistolet de massage ne peut être qualifié d’arme de massage à percussion que si son amplitude n’est pas inférieure à 16 millimètres. Les vibrations techniques sont inférieures à cela, mais des amplitudes comprises entre 12 et 15 millimètres suffiront pour les besoins de la plupart des gens.
Niveau De Bruit
Une conversation normale entre deux personnes est d’environ 60 décibels. Les lave-vaisselle et les machines à laver font du bruit à 70 décibels. Le bruit de la circulation urbaine à l’intérieur de votre voiture est d’environ 80 décibels. Il est peu probable que vous vouliez acheter un pistolet de massage plus fort que cela.
Portabilité
C’est une bonne idée, surtout si vous voyagez fréquemment, d’avoir un pistolet de massage plus petit ou miniature. Vous devez également tenir compte de la taille du boîtier, du type de câble de charge et de la durée de vie de la batterie.
Accessoires De Tête De Massage
De nos jours, il est courant que les pistolets de massage aient de multiples attaches sur la tête. Les accessoires les plus courants sont les têtes plates, rondes, en forme de balle, coniques, à fourche et coniques. Ces accessoires sont généralement fabriqués à partir de silicone ou de mousse dense. Certains pistolets de massage ont les deux.
L’accessoire en acier inoxydable est un type d’accessoire de tête de massage moins populaire mais toujours très impressionnant. Un accessoire en acier inoxydable peut être utilisé pour fixer un pistolet de massage à une chaise de massage. Il peut également être chauffé dans de l’eau chaude pour la thérapie par percussion et la thérapie chaude/froide.
Batterie Et Charge
La plupart des pistolets de massage ne seront pas utilisés plus de 10 à 15 minutes d’affilée. Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas prêter attention à la durée de vie de la batterie et aux spécifications de charge. Un masseur à percussion avec un minimum de deux heures d’autonomie est recommandé. Cela vous permettra d’obtenir au moins une semaine d’utilisation avant qu’il ne soit nécessaire de le recharger. Pour ceux qui n’utilisent pas le pistolet de massage quotidiennement, une autonomie plus courte peut suffire.
Vous devez rechercher des fonctionnalités telles que des batteries amovibles ou des batteries supplémentaires lors de la charge. Ces avantages ne sont pas disponibles sur la plupart des pistolets de massage, donc si votre batterie tombe à plat, vous devrez acheter un tout nouveau pistolet de massage. Les seuls modèles dotés de batteries amovibles sont les plus chers, comme le Theragun Pro.
FAQ Sur Les Pistolets De Massage
Ce sont les questions les plus courantes concernant les pistolets de massage.
Que Sont Les Pistolets De Massage ?
La thérapie par percussion est utilisée dans les pistolets de massage pour réduire la douleur, la tension, le flux sanguin et augmenter l’amplitude des mouvements dans des groupes musculaires spécifiques. La thérapie par percussion utilise des impulsions rapides pour stimuler le tissu musculaire et le tissu conjonctif comme le fascia.
Êtes-vous Inquiet Au Sujet Des Pistolets De Massage?
S’ils sont utilisés correctement, les pistolets de massage ne sont pas dangereux. Si vous avez des blessures, des douleurs chroniques ou d’autres problèmes médicaux, assurez-vous de lire attentivement le manuel d’instructions et de consulter votre médecin avant d’utiliser un pistolet de massage.
Comment Masser Un Muscle Contracté Avec Un Pistolet De Massage ?
Vous ne devriez pas utiliser un outil de massage pour traiter une élongation musculaire ou toute autre blessure. Demandez à votre médecin ou à votre physiothérapeute si un pistolet de massage peut être utilisé en toute sécurité sur une blessure.
À Quelle Fréquence Devriez-vous Utiliser Une Masseuse?
Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un masseur tous les jours. Les pistolets de massage à percussion sont utilisés par de nombreuses personnes avant ou après l’exercice.
Les Pistolets De Massage Peuvent-ils être Utilisés Pour Se Débarrasser Des Nœuds Musculaires
Bien que les pistolets de massage ne puissent pas éliminer tous les nœuds musculaires, ils peuvent réduire la tension et les courbatures causées par ceux-ci. Cela se fait en augmentant le flux sanguin, riche en nutriments et en oxygène, vers les muscles touchés.
La Compétition
Theragun Elite : Ce modèle est le produit milieu de gamme de Theragun de sa quatrième génération. Ce n’est pas aussi impressionnant que le Prime, que je considère comme mon premier choix global, mais c’est plus cher.
Theragun mini : Le mini pistolet de massage de Theragun n’était pas mon préféré. Bien qu’il ait l’amplitude la plus élevée parmi tous les minis que j’ai essayés, ses accessoires manquent et sa plage de vitesse n’est pas aussi impressionnante que l’Hypervolt Go.
Hypervolt Il s’agit du pistolet de massage original Hyperice. L’Hypervolt est un excellent produit. Ce n’est pas un excellent produit, mais il est proposé à un prix raisonnable. Le Theragun Prime est notre premier choix global. Il a plus de fonctionnalités et de puissance pour moins cher.
Hypervolt Plus : Cet Hypervolt est fondamentalement le même que l’Hypervolt, mais il a une connectivité Bluetooth et une durée de vie de la batterie plus longue. Bien qu’il ait un moteur de 90 watts, il n’est pas aussi puissant que le moteur de 60 watts de l’Hypervolt d’origine. Cependant, je n’ai pas trouvé le Plus plus efficace pour fournir un massage plus profond.
Hypervolt2 Hyperice vient de sortir la nouvelle version Hypervolt en 2021. Bien que je n’aie pas eu l’occasion de la tester, le cahier des charges indique qu’elle dispose d’un moteur de 60 watts et d’une autonomie de trois heures. Il dispose également d’une meilleure prise en main. Bien qu’il soit plus léger que l’Hypervolt, je ne vois aucun avantage évident à acheter ce modèle par rapport à l’original ou au Plus.
Hypervolt2 Pro : Autre nouveauté Hyperice, celle-ci embarque un moteur de 90 watts avec cinq vitesses de percussion au lieu des trois habituelles. C’est aussi le modèle Hypervolt le plus cher.
Ekrin Athlétisme B37SLe est légèrement plus puissant que le Ekrin Athletics B37. Il a des accessoires supplémentaires, une détection de force réactive et une fonction de fréquence variable cool à des vitesses plus élevées. Il est plus cher que le B37.
Ekrin Athletics Bantam J’adore ce mini pistolet de massage. C’est un excellent choix pour ceux qui veulent économiser de l’argent mais qui n’hésitent pas à renoncer à quelques millimètres d’amplitude.
Ekrin Athletics : Ce nouveau pistolet de massage d’Ekrin Athletics vient de sortir à l’été 2021. Bien que je n’aie pas encore eu l’occasion de l’essayer, les spécifications semblent indiquer qu’il s’agit d’une version ergonomiquement améliorée du B37.
TimTam tout nouveau massage puissant C’est trop fort. Vous feriez mieux d’utiliser un tampon pour votre voiture car il s’agit d’un pistolet de massage de type marteau-piqueur. Celui-ci n’a pas été recommandé par moi, même s’il s’est amélioré au fil du temps.
TimTam Power Massager Pro Je ressens la même chose à propos de ce pistolet de massage TimTam. Il est trop puissant et je ne pense pas que cela en vaille la peine.
ExoGun DreamPro – Ce pistolet de massage n’était pas notre préféré, mais nous avons notre examen complet d’ExoGun DreamPro.
Appareil de massage à percussion NordicTrack HTML3_ HTML3_ HTML3_ HTML3_ HTML4_ HTML5_ HTML4_ HTML5_ HTML6_ HTML5_ HTML3_ HTML5_ HTML5_ HTML5_ HTML5_ HTML5_ 12 -à 10 à 12 a Il n’est pas puissant et ne doit pas être stocké dans votre garage. Votre garantie sera annulée par NordicTrack.
Pistolet de massage TriggerPoint Impact Je suis un type de rouleau en mousse, donc je m’attendais à être impressionné par celui-ci. C’était décevant. C’est un autre avec ce qui semble être une amplitude peu profonde. Cependant, les spécifications ne sont pas répertoriées, donc je ne sais pas avec certitude.
Masseur Compexfixx 1.0 Le Compexfixx n’a rien d’extraordinaire. Bien qu’il ait une prise en main unique, le Compex Fixx ne dispose que de trois vitesses. Il est également livré avec un seul accessoire pour une tête de massage.
Masseur Compex fixx 2.0 : Bien que je n’aie pas essayé le nouveau modèle, il semble très similaire. Il n’y a que deux différences majeures : il a cinq vitesses au lieu des trois habituelles et est livré avec cinq accessoires pour têtes de massage. C’est cher aussi
MuscleGun Carbone J’aime la garantie de deux ans sur ce pistolet de massage, mais rien ne m’a impressionné. Ceci est votre outil de massage copieur moyen.
MuscleGunX : Malheureusement, MuscleGun a arrêté la fabrication de ce modèle et revend du stock.
Vybe Pro Cela fonctionne et ressemble exactement au MuscleGunX – il a neuf vitesses, huit pièces jointes et huit vitesses – c’est peut-être pourquoi MuscleGun a arrêté la contrefaçon de brevet. Bien qu’il s’agisse de spéculations, le Vybe Pro était un produit assez bon. Il n’a pas assez impressionné pour être en tête de liste.
Vybe je n’ai pas aimé celui-ci. Cela m’a donné des vibrations TimTam. C’est l’un de ces pistolets de massage intenses qui peuvent être extrêmement intenses.
Pistolet de massage Sportneer : C’est un excellent choix économique. Il est livré avec des fonctionnalités de base que vous attendez de n’importe quel pistolet de massage et un prix catalogue raisonnable.
Pistolet de massage Sportneer Mini 3 : Cette arme de massage est presque identique au Recoverfun Mini en termes de prix et de fonctionnalités. Il n’est pas recommandé par rapport au Recoverfun Mini, car il ne m’a pas bien résisté. Ce n’est pas très résistant et la poignée a commencé à se desserrer.
