C’est presque toujours vrai ! Le bouillon de poulet enchilada est la source essentielle de calories saines et faciles à digérer et de nombreux avantages nutritionnels. C’est un plat nutritif que vous pouvez manger.
Votre soupe au poulet contient des ingrédients bénéfiques tels que des oignons, de l’ail et d’autres légumes qui fournissent un niveau élevé de phytonutriments essentiels à votre système immunitaire. Ils peuvent également aider à réduire l’inflammation et à soulager les symptômes d’une toux persistante.
Les Principales Raisons Pour Lesquelles Il Est Sain ?
- C’est une bonne source de protéines maigres, qui aide à maintenir la masse musculaire et un métabolisme sain.
- Il est riche en sélénium, en vitamine B6, en vitamine B6 et même en niacine.
- Il a un léger effet anti-inflammatoire, qui détend les muscles et soulage les maux de gorge.
Quelles Sont Les Calories Dans Une Tasse De Soupe Au Poulet Enchilada?
Une tasse de soupe Chilis Chicken Enchilada contient 187 calories.
Voici une liste de tous les nutriments et ingrédients de cette soupe au poulet saine.
- Matières grasses totales 9,2 g
- Gras saturés 4.1g
- Gras trans 0.2g
- Cholestérol 44mg
- Sodium 850mg
- Potassium 144mg
- Glucides totaux 11g
- Fibres Alimentaires 1.2g
- Sucres 2.3g
- Protéine 15g
- Vitamine A 9%
- Vitamine C 2%
- Calcium 16%
- Fer 8%.
Il Peut être Consommé Au Petit-déjeuner.
La soupe d’enchilada au poulet peut être consommée le matin, car elle contient suffisamment de calories pour vous garder actif et énergique.
Cette soupe est faite avec une variété d’ingrédients, et elle devrait être appréciée avec des plats d’accompagnement comme la salsa fresca ou le guacamole pour obtenir toute la saveur.
Cela ne vaut peut-être pas la peine de passer du temps à le faire pour les personnes occupées. La soupe au poulet doit être conservée pour le déjeuner ou le dîner.
Quels Plats D’accompagnement Peuvent Bien L’accompagner ?
Les enchiladas au poulet sont un plat préféré quand il s’agit de recevoir. Ils sont un plat délicieux et apprécié. Comment pouvez-vous créer un menu qui correspond à l’ambiance et complimente le plat principal ?
Haricots Noirs Et Riz
Il est excellent avec du chou râpé, des carottes et de l’oignon rouge émincé, ainsi qu’avec du vinaigre de cidre de pomme acide, de la coriandre et du jus de citron vert. Cette recette a une saveur unique grâce aux graines de cumin et au cumin moulu. Les légumes croquants offrent un merveilleux contraste avec les enchiladas crémeuses.
Guacamole Simple
Cette recette de guacamole maison est tout simplement incroyable ! Bien que les ingrédients soient importants, la combinaison de saveurs est délicieuse et bien équilibrée. Il est facile de réaliser cette recette : Hacher les légumes, puis mélanger le tout dans un bol ou molcajete. Les croustilles de tortilla sont un plat d’accompagnement traditionnel pour les enchiladas.
Salsa Fresca
Les frites et la salsa sont deux des accompagnements d’enchilada les plus courants. Notre meilleure recette de salsa est disponible lorsqu’il y a beaucoup de tomates. Il a la combinaison parfaite de saveurs acides, aillées et savoureuses. Vous ne pourrez jamais arrêter d’en manger. Vous pouvez également préparer notre salsa aux tomates rôties et notre salsa verde si les tomates ne sont pas de saison.
Meilleure Recette De Salade Verte
Cette salade mélangée peut être associée à presque tous les plats, mais elle est particulièrement délicieuse avec des enchiladas si vous y ajoutez notre vinaigrette crémeuse à l’avocat ! Cette salade comprend du concombre, des oignons rouges et verts, des radis ainsi que des carottes et des carottes. Pour lui donner une touche latine, ajoutez des lanières de tortilla faites à la main et une vinaigrette crémeuse à la coriandre.
Salade De Concombre, Tomate Et Avocat
Cette combinaison de légumes frais s’accorde parfaitement avec les saveurs latines ! Mélanger l’oignon rouge, le cumin et le citron vert avec des tomates mûres et du concombre réfrigéré. Il est léger et aéré et un excellent complément aux riches saveurs cuites au four.
Elote (maïs Grillé Mexicain).
Elote est du maïs grillé garni de mayonnaise, de mayonnaise et de sauce chili en poudre. Parce qu’il est populaire au Mexique, les vendeurs de rue le vendent. La combinaison de maïs croquant et de sauce crémeuse est délicieuse lorsqu’elle est associée à de la coriandre et du citron vert piquant.
Trempette Facile Aux Haricots Frits
La trempette aux haricots frits est un excellent plat d’accompagnement pour les enchiladas. Cependant, la plupart des trempettes aux haricots sont pleines de fromage, ce qui en fait un déjeuner chargé de fromage. C’est une alternative saine et fraîche! Ce plat ne contient pas de fromage, mais il est plein de saveur grâce à l’ajout d’oignon, de jalapeno et de cumin.
Qui Devrait En Manger ?
Cette soupe est nutritive et peut être appréciée par tout le monde. La soupe enchilada au poulet, qui comprend principalement de la poitrine de poulet, est idéale pour les personnes qui essaient de perdre du poids.
Comment Faire Un Bon Bol
Comment Préparer Les Ingrédients
Enchilada sauce
L’enchilada rouge peut être préparée à partir de deux boîtes de 283 g de sauce rouge. Nous le recommandons vivement. La saveur de la sauce enchilada maison est meilleure que celle que vous pouvez acheter. Vous pouvez préparer une sauce enchilada facile avec de la poudre de chili ou une sauce enchilada rouge authentique avec des piments entiers séchés.
Poitrine de poulet effilochée
Vous pouvez soit utiliser des poitrines de poulet hachées, soit faire votre propre recette de poitrine de poulet. Si vous n’avez pas le temps ou l’envie de faire votre propre blanc de poulet, vous pouvez l’acheter précuit au supermarché et le déchiqueter vous-même à la maison.
Massa harina
Cet ingrédient secret est responsable de la saveur unique de tortilla de maïs de la soupe. Masa Harina se trouve dans les épiceries avec d’autres farines et dans la section des aliments hispaniques.
Produits en conserve
Grâce aux haricots noirs en conserve et aux piments verts coupés en dés, cette recette est facile à préparer.
L’ingrédient secret
Pour rendre cette soupe crémeuse, nous vous recommandons d’utiliser un fromage à la crème en bloc de 227 g. Light Philadelphia est un excellent choix, mais n’importe quelle marque peut être utilisée.
Garnitures facultatives
Cette garniture est facultative et peut être utilisée si vous le souhaitez.
Guide étape Par étape
- Faire sauter des oignons, des jalapenos et de l’ail jusqu’à ce qu’ils soient translucides. (Le jalapeno peut être omis).
- Pour enlever la saveur de la masa harina, ajoutez la masa harina à la casserole.
- Après cela, ajoutez le poulet effiloché et tous les produits en conserve.
- Mélangez le tout pour éliminer les grumeaux de masa qui auraient pu se former au fond de la casserole
- Cuire la soupe environ 10 minutes ou jusqu’à ce qu’elle épaississe.
- Une fois que la soupe a atteint un point d’ébullition, retirez-la du feu.
- Mélanger le tout jusqu’à ce que le fromage à la crème soit dissous.
- Si la soupe est plus épaisse, ajoutez-y plus de bouillon ou de fromage à la crème.
- Cette soupe peut être servie dans des bols avec des lanières de tortilla et de la coriandre hachée. Vous pouvez également le servir avec des croustilles maison et des oignons verts hachés.
Conclusion
Vous n’avez qu’à mélanger quelques ingrédients dans votre mijoteuse et laisser agir un moment. La plupart des ingrédients se trouvent dans votre réfrigérateur.
