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Consultant expert
Les amateurs de café du monde entier partagent quelque chose en commun. Chaque personne a une façon différente de faire du café. Certains préfèrent le goût amer du café noir, tandis que d’autres l’aiment sucré avec du lait ou du sucre. D’autres préfèrent la vanille, le sirop de chocolat ou d’autres ingrédients dans leur café du matin.
Le café est une excellente façon de commencer la journée. Il vous aide également à recharger vos niveaux d’énergie la nuit. Vous pourriez penser que le café doit contenir beaucoup de calories pour fournir autant d’énergie. Quelles sont les calories du café ? Combien y a-t-il de calories dans une tasse de café avec de la crème ?
Qu’est-ce Qui Rend Le Café Nature Si Faible En Calories ?
Le café est sans calorie sans traitement. C’est un fait étonnant pour une boisson qui vous donne de l’énergie supplémentaire. Le processus d’infusion du café est ce qui lui donne ses petites calories. C’est pourquoi?
Le grain de café, qui est, au cas où vous ne le sauriez pas, une graine, joue un rôle important dans la croissance du caféier. Il suffit d’assez de calories pour faire germer. Les grains de café sont prêts à être infusés une fois que la pousse est au-dessus du sol. Cela demande très peu d’énergie.
Quelle Est La Meilleure Façon D’augmenter Les Calories?
Tout dépend des ingrédients que vous utilisez pour faire votre café. Deux calories se trouvent dans une tasse de café ordinaire non sucré. Le café ordinaire est un café noir sans aucun ingrédient ajouté.
Les calories de votre café augmenteront si vous ajoutez des saveurs supplémentaires. Vous devez faire attention à ce que vous mettez dans votre café si vous souhaitez perdre du poids ou le maintenir. Vous pouvez ajouter des calories importantes à votre café, que vous soyez à la maison ou dans un café. Vous trouverez ci-dessous un tableau qui montre les différentes saveurs et calories du café avec de la crème ou du sucre.
Le tableau montre que si vous voulez perdre du poids, vous devez réduire la quantité de suppléments que vous ajoutez à votre tasse de café du matin. Le nombre de calories augmente considérablement lorsque vous buvez autre chose que du café ordinaire. Si vous êtes intéressé par des marques telles que McDonald’s TrustedSource McDonald’s Nutrition Calculator Calories et Other McDonald’s, cliquez sur le lien pour voir leurs informations exactes. Vous serez étonné d’apprendre que ces cafés sont riches en calories.
Impacts Sur La Santé
Le café nature a de nombreux avantages pour la santé. Jetons un coup d’œil à certains de ces avantages pour la santé.
1. Perte De Poids
Le café nature contient des acides chlorogéniques. Il est bien connu que l’acide chlorogénique peut aider à la perte de poids. Il aide à augmenter la capacité du corps à perdre du poids. C’est pourquoi le café nature doit être consommé le soir après un repas. Cela diminuera la vitesse à laquelle le glucose est fabriqué dans le corps. Le café noir contient de nombreux antioxydants, qui peuvent vous aider à perdre du poids.
2. Supprime La Faim
Le café noir contient de la caféine, qui augmente le métabolisme et vous donne de l’énergie supplémentaire. Avoir plus d’énergie et d’activité métabolique peut réduire la faim.
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages du café. BMJ. Les méta-analyses du BMJ ont analysé à la fois des études observationnelles et interventionnelles pour examiner l’association entre la consommation de café, tout résultat de santé et toute population adulte dans n’importe quel pays et dans n’importe quel contexte. www.bmj.com, aussi café :
- Réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire
- Cela réduit les taux de mortalité liés aux accidents vasculaires cérébraux
- Réduire le risque de nombreux types de cancer
Le café a ses avantages mais comporte aussi des risques. Selon le rapport ci-dessus, la consommation de café peut augmenter le risque de fractures chez les femmes âgées. Cela peut également augmenter le risque de lésions fœtales chez les femmes enceintes. Le café non filtré augmente également le taux de cholestérol.
Derniers Mots
Vous constaterez peut-être que vous ne pouvez pas passer la journée sans café. Beaucoup de gens qui disent qu’ils ne peuvent pas se passer de café reconsidéreraient s’ils pouvaient l’avoir nature ou noir.
Nos recherches montrent que le café ordinaire ou noir est le meilleur si vous ne voulez pas consommer de calories. C’est très sain, avec seulement 2 calories par tasse.
Le café additionné de sucre, de crème, de vanille ou d’autres édulcorants le rend plus facile à boire, mais ajoute également beaucoup de calories. Bien que nous ne vous recommandions pas d’éviter les extras dans le café, c’est une bonne idée d’en avoir de temps en temps. Vous pouvez également utiliser du sirop sans sucre pour aromatiser votre café. Saupoudrez un peu de cannelle sur votre café pour ajouter de la saveur.
La modération est la clé pour profiter de tout, même du café ordinaire.
