Les enchiladas au poulet, bien qu’elles soient un repas mexicain populaire, ne sont pas les plus saines car elles sont riches en calories et en matières grasses.
Ils peuvent être intégrés à une alimentation saine, à condition de faire attention à la taille de vos portions et d’éviter d’utiliser des ingrédients inutiles.
Si vous essayez de mener une vie saine et que vous aimez les enchiladas, il est probable que votre cerveau ait cuit.
Les enchiladas au poulet font-elles grossir ? vous vous demandez.
Cet article répondra à cette question et bien d’autres.
Les Enchiladas Au Poulet Font-elles Grossir ?
Réponse courte : le fromage dans les aliments augmentera votre apport quotidien en calories et en graisses. Parce qu’il est facile de combiner du fromage et des produits laitiers dans ce plat, il peut y avoir plus de matières grasses que vous ne le pensiez.
Il existe de nombreuses façons de rendre ces enchiladas plus saines. Tout dépend de ce que vous y mettez. Vous pouvez apprendre le contenu nutritionnel des enchiladas au poulet afin de pouvoir faire des ajustements en fonction de vos besoins.
Combien De Calories Par Portion ?
La nourriture mexicaine est un aliment de base des foyers américains, mais la plupart des Américains ne savent pas combien de calories ils consomment lorsqu’ils commandent une enchilada. Vous pourriez vous sentir un peu coupable de ce que vous mangez lorsque vous regardez la teneur en matières grasses et en protéines de ces plats.
Les enchiladas au poulet contiennent environ 236 calories par portion pour une livre de poitrine de poulet sans peau. Ce plat utilise généralement des coquilles de tortillas frites et beaucoup de fromage et d’autres ingrédients d’engraissement.
Ils sont riches en calories, mais ils ne vous rassasient pas et contiennent beaucoup d’ingrédients qui ne satisferont pas votre faim. Ils peuvent être très copieux et savoureux, ils sont donc un excellent choix si vous ne voulez pas manger un gros repas.
La coquille de tortilla est le plus grand contributeur au nombre de calories. La coquille de tortilla est le plus grand contributeur au nombre de calories. Il contient environ 150 calories pour le riz, les haricots, le fromage et le poulet, tandis que les tortillas de maïs ajoutent 50 calories par portion.
Pouvez-vous Les Manger Tout En Contrôlant Votre Poids ?
Nous avons la réponse à votre question sur la santé des enchiladas au poulet. La nourriture mexicaine est généralement considérée comme un choix sain. Cependant, les plats mexicains traditionnels comme les tacos, les burritos et les enchiladas sont riches en calories.
Ce plat est très populaire dans les restaurants mexicains. Vous n’êtes pas obligé d’arrêter d’en manger. Vous pouvez rendre les aliments plus sains en apportant quelques modifications à la recette.
Les enchiladas de poulet faibles en gras peuvent être préparées avec de nombreux ingrédients. Vous pouvez également utiliser des haricots, du bœuf haché ou des protéines végétales texturées (TVP) dans vos enchiladas. Ceux-ci seront beaucoup plus savoureux que s’ils sont faits avec de la viande de taco ou du poulet sans gras.
Vous pouvez remplacer les enchiladas par un accompagnement de poulet, mais sans les tortillas. Vous pouvez également garnir une salade avec vos garnitures d’enchilada préférées. C’est une option plus saine. Vous pouvez également essayer cette recette d’enchiladas au poulet avec salsa verde piquante. Ils sont faciles à préparer et peuvent être préparés en moins d’une heure.
Vous pouvez préparer des enchiladas au poulet plus saines en remplaçant les tortillas de maïs par des tortillas de blé entier ou en utilisant des fromages faibles en gras, de la crème sure ou du fromage cottage sans gras. N’oubliez pas de rester à l’écart de la sauce à pizza sans gras et de la vinaigrette ranch.
Si vous aimez un peu de piquant, ajoutez une cuillère à café de cumin ou de poudre de chili à la sauce. Vous pouvez également remplacer la moitié du fromage râpé par du Monterey Jack râpé.
Quel Type De Viande De Poulet Convient Le Mieux à Ce Plat ?
Vous recherchez la meilleure recette d’enchiladas au poulet, mais vous ne savez pas quel type de viande de poulet utiliser ? Vous avez trouvé le bon endroit. Il peut être difficile de choisir entre les nombreuses options disponibles sur le marché aujourd’hui. Jetons un coup d’œil à quelques options.
La viande blanche est la première, et elle provient des poitrines. Ce sont les meilleures poitrines de poulet pour ces recettes, car elles ont plus de muscle maigre. Parce qu’ils manquent de matières grasses, ils se dessèchent plus rapidement pendant la cuisson.
Le deuxième type de viande brune provient de la cuisse et des cuisses d’oiseaux. La viande brune du poulet a un contenu nutritionnel plus élevé que la viande blanche. Il cuit également uniformément que le poulet blanc. Les poitrines de poulet sont souvent plus riches en matières grasses que la viande brune. Cela signifie qu’ils offrent moins de nutrition.
Vous pouvez également utiliser du poulet rôti ou du poulet rôti. Ce sont d’excellentes options pour ceux qui veulent des enchiladas qui ont une garniture savoureuse et moelleuse. Bien qu’elle soit plus coûteuse, cette option donne un résultat tendre et délicieux.
Vous pouvez également utiliser du poulet en conserve. C’est l’option la plus courante. Vous n’avez pas à vous soucier de la fraîcheur si vous utilisez du poulet en conserve dans votre recette.
Vous pouvez également faire des enchiladas avec du poulet en conserve. Cela en fait une excellente option pour les occasions spéciales et les fêtes où tous vos invités peuvent déguster ce délicieux plat.
Ils Ne Sont Pas Bons Pour Vous.
Tout le monde aime les enchiladas au poulet. Ils sont un choix populaire dans les restaurants mexicains et américains, mais ils peuvent être dangereux pour certaines personnes.
Les allergies au gluten et au soja sont deux exemples d’allergies alimentaires qui peuvent entraîner des problèmes. D’autres restrictions alimentaires ou intolérances au lactose peuvent rendre difficile, voire impossible, la consommation de ces aliments.
Si vous avez une réaction allergique au poulet, aux produits laitiers ou aux œufs, vous ne devriez pas manger d’enchiladas au poulet.
Si vous avez l’intention d’en manger régulièrement, c’est particulièrement important. Même si vous n’en avez jamais mangé auparavant, il est possible que les ingrédients provoquent une réaction allergique.
Ce plat ne doit pas être consommé si vous suivez un régime ou si vous essayez de réduire votre cholestérol. Les enchiladas sont riches en glucides et en graisses et peuvent présenter un risque pour la santé si vous les mangez tous les jours.
Ils contiennent également des protéines, qui doivent être surveillées de près. Il peut ralentir la perte de poids, il est donc important de s’assurer que vous avez une alimentation équilibrée qui comprend d’autres aliments nutritifs.
Que Faire Si Vous Mangez Accidentellement Ces Aliments Plus Que Vous Ne Le Devriez ?
Ce n’est pas une bonne idée de manger plus que l’apport quotidien recommandé de tout aliment, même des aliments nutritifs et sains. Cela est particulièrement vrai pour les aliments épicés contenant plus que du poulet ou de la pâte d’enchilada. Il y a certaines choses que vous pouvez faire si vous avez mangé trop d’enchiladas.
Boire beaucoup d’eau. Trop d’huile peut provoquer une déshydratation.
La seconde est de manger des aliments anti-inflammatoires. Il est possible que vous ayez mangé des aliments épicés ou gras. Du yogourt nature ou des craquelins avec un peu de fromage en sont quelques exemples.
Troisièmement, vous devriez envisager d’acheter des suppléments de fibres si vous le pouvez. Ces suppléments aideront à équilibrer les niveaux élevés de sucres et les excès de graisses après avoir mangé trop d’enchiladas. Il est préférable d’acheter un supplément, car les enchiladas ne contiennent pas beaucoup de fibres.
Faites de l’exercice. C’est un excellent moyen d’aider à accélérer l’élimination des toxines de votre corps.
Conclusion
Les personnes ayant des problèmes de poids doivent être prudentes avec les enchiladas au poulet. Ils peuvent être riches en calories. Ils peuvent être consommés avec modération, et ils peuvent toujours faire partie d’une alimentation saine si vous n’avez pas de problème de poids.
