Courir peut être un excellent moyen de perdre du poids. Cependant, si vous courez moins de 30 minutes, vous ne verrez aucun résultat. Il y a des calories que vous brûlez à partir des aliments et des calories que vous stockez dans les graisses. Vous devez brûler des calories pour perdre des calories de graisse.
Il faut environ 30 minutes pour atteindre les dépôts de graisse. C’est pratique car c’est en même temps qu’une liste de lecture de votre musique préférée. C’est un petit fait amusant que la musique peut être utilisée pour stimuler la course en fonction du type de musique que vous choisissez.
De nombreuses études scientifiques ont montré que la musique peut augmenter la sensibilisation. La recherche a montré qu’il existe quatre niveaux de fonction cérébrale consciente : alpha, bêta, thêta et delta.
Les fréquences émises par le cerveau lorsqu’il est complètement inconscient ou très somnolent sont appelées delta et thêta. La fréquence que l’on émet lorsqu’ils sont détendus est Alpha, tandis que bêta est lorsqu’ils sont concentrés et dynamisés pour un effort particulier.
Des chansons différentes ont des résonances différentes. Vous voulez naturellement entendre les mêmes chansons quand vous les entendez. Ainsi, des chansons motivantes vous feront bouger, tandis que des chansons relaxantes vous détendront.
Cette connaissance peut être supposée sans recherche scientifique. Cela a du sens car la musique peut vous motiver à faire ce que vous voulez.
Il s’agit maintenant d’une corrélation à la fois scientifiquement étayée et supposée. Comment faire rimer musique et course à pied pour maigrir ? C’est aussi simple que ça en a l’air. Créez une liste de lecture pour courir.
Dix de vos chansons préférées doivent durer entre trois et quatre minutes. Procurez-vous des écouteurs confortables et de haute qualité, et vous pourrez commencer à écouter la liste de lecture.
Même si vous ne courez pas, vous pouvez mettre de la musique pour garder vos pieds en mouvement pendant votre jogging. Il rend la course et le jogging beaucoup plus agréables et facilite la course.
Essayez différentes musiques pour voir laquelle vous fait bouger. Vous pouvez également vous distraire en regardant la télévision, en rejoignant des groupes d’aérobie ou en ayant un ami pour vous aider à vous motiver.
Jessica Staheli est une passionnée de santé et de fitness. Parce qu’elle croit qu’il est important de prendre soin de son corps, Jessica adore écrire sur la santé et la forme. Avoir un équipement de fitness dans votre maison est un excellent moyen de vous rappeler de faire de l’exercice, et elle recommandestreadmillreviews.compour vous aider à choisir un tapis roulant. Suivez-la sur Google+.
