Aujourd’hui, je vais discuter des éléments essentiels de l’optimisation de nos vies, du futur pickleball et de la façon dont cela peut changer votre vie. Les humains sont des êtres complexes qui ont besoin d’une approche multidimensionnelle de la survie et de la santé. Alors que les humains ont évolué pour devenir une civilisation sophistiquée au fil du temps, nos besoins fondamentaux n’ont pas changé. Le plan de survie est là depuis le début. Deuxièmement, le pickleball reste un sujet brûlant. On ne sait toujours pas ce que l’avenir réserve au sport. Pickleball est un endroit idéal pour faire de l’exercice physique, relever des défis et s’engager socialement.
Avis de non-responsabilité : je ne suis pas médecin et je ne prétends pas l’être via Internet. Cet article ne contient aucun avis médical. Vous devriez consulter un médecin avant de commencer toute nouvelle activité.
Le pickleball est apprécié par beaucoup pour sa capacité à profiter à tous, quels que soient leurs capacités, leur géographie, leur poids, leur expérience, leur âge ou leur emplacement géographique. Tout le monde a de petites tables de cuisine et de hautes clôtures d’intimité. Plus personne ne connaît son voisin, il est trop occupé à regarder des vidéos Netflix et TikTok. Le pickleball vous permet de faire d’une pierre plusieurs coups, même s’il semble impossible de tout caser en ces temps modernes. Les terrains de pickleball offrent un excellent moyen de faire suffisamment d’exercice et d’interaction sociale, ainsi que d’autres avantages. Il a été prouvé que l’exercice régulier a de nombreux effets positifs sur le corps. Vous souvenez-vous de vous sentir plus heureux après avoir fait de l’exercice ? Ce phénomène est appelé coureurs élevés. De nombreuses recherches montrent que l’activité physique peut améliorer la cognition cérébrale et réduire l’anxiété. Une idée fausse courante à propos de l’euphorie des coureurs est que les endorphines provoquent l’euphorie. Cependant, ces molécules d’endorphine sont trop grosses pour la barrière hémato-encéphalique. Des recherches récentes ont montré que les endocannabinoïdes peuvent être délivrés dans la circulation sanguine par l’exercice. Ceci est similaire à ce qui se passe lorsque vous prenez du tétrahydrocannabinol, le composé principal du cannabis. L’anandamide, un endocannabinoïde, peut être trouvé en grande quantité dans le sang après une course ou un exercice aérobique vigoureux. Cela donne lieu à des sentiments heureux. Il peut se lier aux récepteurs du cerveau et de la moelle épinière. Ceci est montré ci-dessous dans le système nerveux central et périphérique. Ces effets sont encore confirmés par la recherche. Des recherches récentes ont montré que les endocannabinoïdes peuvent être délivrés dans la circulation sanguine par l’exercice. Ceci est similaire à ce qui se passe lorsque vous prenez du tétrahydrocannabinol, le composé principal du cannabis. L’anandamide, un endocannabinoïde, peut être trouvé en grande quantité dans le sang après une course ou un exercice aérobique vigoureux. Cela donne lieu à des sentiments heureux. Il peut se lier aux récepteurs du cerveau et de la moelle épinière. Ceci est montré ci-dessous dans le système nerveux central et périphérique. Ces effets sont encore confirmés par la recherche. Des recherches récentes ont montré que les endocannabinoïdes peuvent être délivrés dans la circulation sanguine par l’exercice. Ceci est similaire à ce qui se passe lorsque vous prenez du tétrahydrocannabinol, le principal composé du cannabis. L’anandamide, un endocannabinoïde, peut être trouvé en grande quantité dans le sang après une course ou un exercice aérobique vigoureux. Cela donne lieu à des sentiments heureux. Il peut se lier aux récepteurs du cerveau et de la moelle épinière. Ceci est montré ci-dessous dans le système nerveux central et périphérique. Ces effets sont encore confirmés par la recherche. Cela donne lieu à des sentiments heureux. Il peut se lier aux récepteurs du cerveau et de la moelle épinière. Ceci est montré ci-dessous dans le système nerveux central et périphérique. Ces effets sont encore confirmés par la recherche. Cela donne lieu à des sentiments heureux. Il peut se lier aux récepteurs du cerveau et de la moelle épinière. Ceci est montré ci-dessous dans le système nerveux central et périphérique. Ces effets sont encore confirmés par la recherche.
SYSTÈME NERVEUX CENTRAL
SYSTÈME NUVEUX PÉRIPHÉRIQUE
C’est drôle parce qu’il semble que nous retournions aux anciennes méthodes d’une manière ou d’une autre. La callisthénie a d’abord été développée en Allemagne. Il a ensuite été rapidement adopté par les États-Unis après que Catherine Beecher a publié Biology and Calisthenics For Schools and Families . Cette activité est encore en cours de formalisation et je crois que les peuples autochtones seraient fiers de nos efforts. Vous trouverez ci-dessous quelques similitudes entre un chasseur indigène et une personne effectuant une fente, qui est l’un des exercices de callisthénie les plus populaires. Certaines choses sont intemporelles.
Notre motivation est quelque chose que nous ne partageons pas. Nous avons tendance à nous recroqueviller sur le canapé et à regarder des films quand il pleut, même si nous faisons de l’exercice à l’intérieur. Nos ancêtres n’avaient pas de jours de repos. Ils étaient plus légers que nous. Vous n’avez pas chassé et cueilli si vous n’avez pas mangé.
Avez-vous déjà eu l’impression que votre estomac devenait incontrôlable pendant une séance d’entraînement à cause de crampes ? Pickleball a beaucoup de cardio, ce qui est une grande qualité. Cependant, une trop grande quantité peut entraîner des maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé. Votre endurance peut être augmentée en vous exerçant. Le cœur peut se contracter s’il bat trop vite ou s’il n’a pas assez de temps pour se détendre. Des exercices isométriques excessifs tels que des planches et des squats bas ou des squats divisés peuvent en être la cause. Cependant, le cœur n’est qu’une partie de l’augmentation de l’endurance.
Trois principaux systèmes énergétiques sont utilisés par le corps humain : la créatine phosphate, aérobie et glycolytique. Les systèmes de créatine phosphate transfèrent un phosphate à haute énergie à l’adénosine dimphosphate ( ADP ). Celui-ci est utilisé pour régénérer les adénosine triphosphates ( ATP ), qui sont des éléments essentiels à la production d’énergie. Ce système anaérobie ne nécessite pas d’oxygène pour produire de l’énergie. Au lieu de cela, il utilise le glucose stocké dans les aliments. Ce système est utilisé lors d’entraînements intenses avec des fibres à contraction musculaire rapide et ne peut être maintenu que pendant 30 secondes en raison de l’absence d’oxygène. Cependant, le système énergétique aérobie nécessite de l’oxygène pour générer de l’énergie. Cette énergie peut être stockée pendant de plus longues périodes et à des intensités plus faibles. Le système convertit le glucose en glycogène. Le système décompose ensuite le glucose en plusieurs étapes pour fabriquer des ions hydrogène. Ces ions sont ensuite convertis en ATP. Cela améliore le métabolisme aérobie en augmentant la teneur en mitochondries par kilogramme et le rapport protéines/lipides. Bien que le système ne soit pas aussi puissant, il peut durer beaucoup plus longtemps pour les activités musculaires plus lentes comme la course à pied, la natation et le cyclisme. Le système glycolytique fonctionne au milieu. Il utilise les glucides des aliments et des boissons pour produire de l’énergie. Bien qu’il fonctionne sans oxygène, le système glycolytique dure un peu plus longtemps que le système créatine-phosphate. Bien que ces trois systèmes énergétiques puissent parfois être utilisés ensemble, un système prévaudra toujours. il peut durer beaucoup plus longtemps pour les activités musculaires plus lentes comme la course à pied, la natation et le cyclisme. Le système glycolytique fonctionne au milieu. Il utilise les glucides des aliments et des boissons pour produire de l’énergie. Bien qu’il fonctionne sans oxygène, le système glycolytique dure un peu plus longtemps que le système créatine-phosphate. Bien que ces trois systèmes énergétiques puissent parfois être utilisés ensemble, un système prévaudra toujours. il peut durer beaucoup plus longtemps pour les activités musculaires plus lentes comme la course à pied, la natation et le cyclisme. Le système glycolytique fonctionne au milieu. Il utilise les glucides des aliments et des boissons pour produire de l’énergie. Bien qu’il fonctionne sans oxygène, le système glycolytique dure un peu plus longtemps que le système créatine-phosphate. Bien que ces trois systèmes énergétiques puissent parfois être utilisés ensemble, un système prévaudra toujours.
Je crois que nous connaissons tous l’acide lactique. Ce composé organique s’accumule dans vos muscles, provoquant douleur et inconfort. Pour développer une tolérance à l’acide, il est important de faire des intervalles courts et rapides tels que des sprints de vent. Votre corps devrait être capable d’éliminer l’acide plus rapidement qu’il n’en produit. Vous devez rester en dessous du seuil aérobie pour y parvenir. Parler à quelqu’un pendant l’exercice est un bon moyen de déterminer si vous êtes dans le seuil aérobie. Il devrait être facile de continuer pendant une période prolongée. Vous pouvez également vérifier votre fréquence cardiaque avec un moniteur. Cela signifie que votre fréquence cardiaque se situe entre 50 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Votre âge peut être soustrait de 220 pour calculer votre rythme cardiaque maximum. Le pickleball peut être un excellent moyen d’augmenter votre système énergétique aérobie. Tant que votre fréquence cardiaque n’est pas trop élevée, vous réussirez le test d’expression orale. Jouer en double est un excellent moyen d’y parvenir. Ce type d’exercice est très sain pour le cœur et votre système cardiovasculaire vous en sera reconnaissant.
Le pickleball est très favorable aux blessures. Ma blessure au bas du dos (L4 lombaire) me cause des maux de dos chroniques depuis de nombreuses années. La vertèbre endommagée est visible sur mes IRM. Le pickleball me permet d’être actif sans me soucier de la blessure. Jouer en double aide à relâcher la pression sur le bas de mon dos et me permet de me détendre. Le pickleball a de nombreux avantages pour la santé. Cependant, les mouvements répétitifs peuvent causer des blessures comme le coude de tennis. Vous pouvez en savoir plus sur la façon d’éviter les tissus enflammés dans notre article Blessures et prévention du pickleball.
John Gottman a fait une étude pour déterminer le ratio idéal d’interactions positives et négatives dans un couple. Une étude de John Gottman a révélé que si la relation d’une personne est inférieure à un rapport de 5: 1, avec cinq personnes positives et une négative, elle partira. C’est compréhensible car personne n’aime être entouré de négativité. Cependant, il est surprenant que toute personne au-dessus de 11: 1 quitte également la relation. Ils ont peut-être décidé de partir parce qu’ils n’aiment pas être bousculés et veulent être repoussés. Pour grandir, les gens ont besoin de défis. Cela est vrai pour tous les sports de compétition. Si l’un de vos adversaires n’est pas bon et que vous gagnez chaque point sans défi, alors le jeu manque d’excitation et de monotonie. Pickleball peut sauver la journée. Bien que le pickleball ait un nom humoristique et soit relativement facile à apprendre par rapport au tennis, cela peut toujours être un défi et il peut y avoir beaucoup d’opposition. Le pickleball se joue à un rythme plus lent, ce qui permet à tous les niveaux de compétence de participer. Le pickleball est l’un des sports qui connaît la croissance la plus rapide en Amérique.
Nous pratiquons maintenant la callisthénie comme si l’homéopathie était une nouvelle tendance. L’homéopathie a été développée en Allemagne à la fin des années 1800. Cependant, c’était le seul moyen pour les autochtones de se guérir. Ce n’est pas sorcier, ils écouteraient ce que leur corps leur disait. Vous sauriez probablement pourquoi vous vous sentez comme un sac plein de pommes de terre si vous mangiez de la pizza au petit-déjeuner tous les matins. Il n’est pas nécessaire de savoir que si vous mangez de la pizza tous les jours, votre corps pourrait ne pas produire suffisamment d’insuline pour permettre au glucose de pénétrer dans les cellules. Cela pourrait entraîner une hypoglycémie. Cette information est utile pour tout le monde, en particulier ceux qui luttent contre la dépression. Votre glycémie peut facilement augmenter lorsque vous vous engagez dans des activités complexes ou exigeantes. Ajoutez à cela des glucides ou des sucres simples pour le petit déjeuner et vous aurez une instabilité mentale jusqu’à ce que votre corps puisse se reposer et se réinitialiser. N’oubliez pas que l’exercice et l’alimentation sont les principaux facteurs de contrôle de votre glycémie. Ces deux facteurs étaient un choix conscient de nos ancêtres. Ce n’est pas l’instinct de survie de s’asseoir sur le canapé au sous-sol et de manger des Cheetos. C’est pourquoi nous nous sentons bien quand nous nous entraînons. Un petit-déjeuner sain avec beaucoup de protéines et de graisses saines est essentiel pour relever psychologiquement tous les défis que le monde vous lance. Le pickleball a le potentiel de répondre à nos besoins mentaux et physiques et de nous garder en bonne santé. La réaction en chaîne de Pickleball peut surmonter presque toutes les objections. C’est un rappel que nous pouvons nous faciliter la vie en écoutant nos instincts, tout comme nos ancêtres le faisaient. N’oubliez pas que l’exercice et l’alimentation sont les principaux facteurs de contrôle de votre glycémie. Ces deux facteurs étaient un choix conscient de nos ancêtres. Ce n’est pas l’instinct de survie de s’asseoir sur le canapé au sous-sol et de manger des Cheetos. C’est pourquoi nous nous sentons bien quand nous nous entraînons. Un petit-déjeuner sain avec beaucoup de protéines et de graisses saines est essentiel pour relever psychologiquement tous les défis que le monde vous lance. Le pickleball a le potentiel de répondre à nos besoins mentaux et physiques et de nous garder en bonne santé. La réaction en chaîne de Pickleball peut surmonter presque toutes les objections. C’est un rappel que nous pouvons nous faciliter la vie en écoutant nos instincts, tout comme nos ancêtres le faisaient. N’oubliez pas que l’exercice et l’alimentation sont les principaux facteurs de contrôle de votre glycémie. Ces deux facteurs étaient un choix conscient de nos ancêtres. Ce n’est pas l’instinct de survie de s’asseoir sur le canapé au sous-sol et de manger des Cheetos. C’est pourquoi nous nous sentons bien quand nous nous entraînons. Un petit-déjeuner sain avec beaucoup de protéines et de graisses saines est essentiel pour relever psychologiquement tous les défis que le monde vous lance. Le pickleball a le potentiel de répondre à nos besoins mentaux et physiques et de nous garder en bonne santé. La réaction en chaîne de Pickleball peut surmonter presque toutes les objections. C’est un rappel que nous pouvons nous faciliter la vie en écoutant nos instincts, tout comme nos ancêtres le faisaient. C’est pourquoi nous nous sentons bien quand nous nous entraînons. Un petit-déjeuner sain avec beaucoup de protéines et de graisses saines est essentiel pour relever psychologiquement tous les défis que le monde vous lance. Le pickleball a le potentiel de répondre à nos besoins mentaux et physiques et de nous garder en bonne santé. La réaction en chaîne de Pickleball peut surmonter presque toutes les objections. C’est un rappel que nous pouvons nous faciliter la vie en écoutant nos instincts, tout comme nos ancêtres le faisaient. C’est pourquoi nous nous sentons bien quand nous nous entraînons. Un petit-déjeuner sain avec beaucoup de protéines et de graisses saines est essentiel pour relever psychologiquement tous les défis que le monde vous lance. Le pickleball a le potentiel de répondre à nos besoins mentaux et physiques et de nous garder en bonne santé. La réaction en chaîne de Pickleball peut surmonter presque toutes les objections. C’est un rappel que nous pouvons nous faciliter la vie en écoutant nos instincts, tout comme nos ancêtres le faisaient.
Les gens sont plus conscients de l’importance que cela revêt pour leur santé après l’avènement des aliments hautement transformés. Bien que la restauration rapide soit toujours la plus populaire en raison de sa commodité et de son prix abordable, la pleine conscience est une étape positive. Je crois que les gens commencent à réaliser les avantages à long terme du régime américain standard (TAS).
La dopamine, un neurotransmetteur libéré par les aliments sucrés, agit dans le système de récompense du cerveau. Ceci est similaire à la nicotine et à la cocaïne. C’est effrayant de voir à quel point nous sommes dépendants de la nourriture que nous mangeons. Chaque jour, des experts en nutrition et des médecins proposent de nouvelles tendances en matière de santé. Il n’y a pas d’approche universelle des choix alimentaires. Tout le monde réagit à des aliments différents. Cependant, je peux confirmer que le Dr.
Shawn Baker a fait des merveilles pour ma santé. Cela signifie que vous ne devez consommer que du sel, de l’eau ou de la viande provenant d’espèces animales ruminantes. Ce fut sans aucun doute la chose la plus difficile que j’ai jamais faite. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches disponibles sur cette approche, de nombreuses expériences individuelles ont montré des résultats positifs. La plus grande question à propos de ce régime est sa capacité à fournir suffisamment de micronutriments. À l’exception de la vitamine D, notre corps ne peut pas produire de micronutriments. Par conséquent, nous devons obtenir des vitamines comme le manganèse (Mn), le fer [Fe] et le zinc (Zn) à partir de plantes. Les résultats de mes analyses de sang racontent une histoire différente, ce qui est assez intéressant. Voici les résultats de mes analyses de sang. Après avoir participé à le régime Lions pendant 90 jours, j’ai constaté que mes carences en vitamine D et en fer avaient disparu.
AVANT DE
APRÈS
La recherche montre qu’un régime pauvre en glucides a moins besoin de micronutriments comme la vitamine A. Pour métaboliser correctement les glucides, le corps a besoin de beaucoup de vitamine A. Par conséquent, un régime sans glucides aura moins besoin de vitamine A. Cet article fournira Plus d’information. Pour confirmer les besoins en micronutriments dans ces différents profils nutritionnels, une enquête plus approfondie sera nécessaire. Avant de faire des changements alimentaires drastiques, consultez un médecin. J’ai trouvé ce régime fascinant parce que, même s’il peut sembler extrême pour nous, nos ancêtres et d’autres qui ont habité en Alaska, le faisons chaque année dans des régions plus froides, où les arbres fruitiers ne peuvent pas pousser. Le régime des lions m’a donné l’impression que je pouvais courir à travers les murs. Même si j’ai trouvé fastidieux de cuisiner tous les repas et de manger la même chose tous les jours, je ne recommande pas ce régime.
Les maladies cardiaques restent la principale cause de décès aux États-Unis. Cependant, nous continuons à découvrir les coûts nutritionnels associés à une alimentation malsaine. Espérons que ces chiffres commenceront à baisser. Vous trouverez ci-dessous un tableau montrant les causes de décès pour différentes catégories aux États-Unis. La commodité est le plus grand obstacle en ce moment. Mais j’ai de bonnes nouvelles.
Bien que cela puisse ressembler à un dépotoir cérébral pour assembler ce qui précède, je suis curieux de connaître l’impact que cela aura sur le pickleball. Avec plus d’argent et de temps, que fera la communauté du pickleball ? Il y aura moins de voitures sur les routes et moins de stationnement. Les complexes d’appartements et les centres de loisirs devront convertir les espaces vides en équipements supplémentaires tels qu’un terrain de pickleball. Le pickleball est maintenant disponible dans les parcs, les centres de loisirs, les écoles et d’autres endroits, donc ce n’est pas seulement un sport que les personnes âgées pratiquent, mais aussi dans les petits clubs de pays. Avec la possibilité que des stationnements abandonnés soient convertis en terrains de pickleball, la boule de neige ne fait que croître. Nous revenons à nos anciennes habitudes, c’est pourquoi le régime alimentaire des carnivores est en hausse. L’exercice n’a pas
Le pickleball n’est peut-être pas un sport où nous jetons des lances ensemble, mais c’est un sport d’équipe qui offre une approche holistique de notre santé. Le pickleball est un excellent moyen de s’engager avec les autres. Le pickleball est un sport formidable à découvrir, et c’est aussi une excellente façon de s’amuser avec votre famille et vos amis. Bien que ce soit un nom idiot, le pickleball est le sport qui connaît la croissance la plus rapide aux États-Unis. L’avenir du pickleball est prometteur. Le pickleball a de nombreux impacts économiques et sociaux positifs. En 2016, le premier championnat Minto US Open Pickleball a eu lieu à Naples, en Floride. Cet événement a généré des millions et devrait atteindre des millions. Middletown, une colonie de l’Ohio, génère k chaque année grâce au tournoi senior de pickleball de Middletown. Les fans de Pickleball doivent normalement attendre trois semaines avant la diffusion des matchs différés. CBS Sports Network a diffusé en direct, en avril, l’US Open de Pickleball 2022. Il a été diffusé depuis Naples, en Floride. Il a également beaucoup à faire et ouvre de nouvelles opportunités pour les efforts philanthropiques. La culture de Pickleball est idéale pour la collecte de fonds. La communauté organise de nombreux événements pour collecter des fonds pour des fondations et des organisations à but non lucratif telles que l’hôpital de recherche pour enfants St. Jude ou la fondation Make-A-Wish. Le pickleball n’est pas considéré comme un sport olympique, malgré le fait qu’il s’agit d’un jeu populaire. Pour que cela se produise, le pickleball doit être rendu plus populaire partout dans le monde. La majorité de la popularité du jeu actuel se trouve au Mexique, aux États-Unis et au Canada. Le pickleball change la vie nord-américaine un match à la fois, et il y a beaucoup de spink. Il a également beaucoup à faire et ouvre de nouvelles opportunités pour les efforts philanthropiques. La culture de Pickleball est idéale pour la collecte de fonds. La communauté organise de nombreux événements pour collecter des fonds pour des fondations et des organisations à but non lucratif telles que l’hôpital de recherche pour enfants St. Jude ou la fondation Make-A-Wish. Le pickleball n’est pas considéré comme un sport olympique, malgré le fait qu’il s’agit d’un jeu populaire. Pour que cela se produise, le pickleball doit être rendu plus populaire partout dans le monde. La majorité de la popularité du jeu actuel se trouve au Mexique, aux États-Unis et au Canada. Le pickleball change la vie nord-américaine un match à la fois, et il y a beaucoup de spink. Il a également beaucoup à faire et ouvre de nouvelles opportunités pour les efforts philanthropiques. La culture de Pickleball est idéale pour la collecte de fonds. La communauté organise de nombreux événements pour collecter des fonds pour des fondations et des organisations à but non lucratif telles que l’hôpital de recherche pour enfants St. Jude ou la fondation Make-A-Wish. Le pickleball n’est pas considéré comme un sport olympique, malgré le fait qu’il s’agit d’un jeu populaire. Pour que cela se produise, le pickleball doit être rendu plus populaire partout dans le monde. La majorité de la popularité du jeu actuel se trouve au Mexique, aux États-Unis et au Canada. Le pickleball change la vie nord-américaine un match à la fois, et il y a beaucoup de spink. La communauté organise de nombreux événements pour collecter des fonds pour des fondations et des organisations à but non lucratif telles que l’hôpital de recherche pour enfants St. Jude ou la fondation Make-A-Wish. Le pickleball n’est pas considéré comme un sport olympique, malgré le fait qu’il s’agit d’un jeu populaire. Pour que cela se produise, le pickleball doit être rendu plus populaire partout dans le monde. La majorité de la popularité du jeu actuel se trouve au Mexique, aux États-Unis et au Canada. Le pickleball change la vie nord-américaine un match à la fois, et il y a beaucoup de spink. La communauté organise de nombreux événements pour collecter des fonds pour des fondations et des organisations à but non lucratif telles que l’hôpital de recherche pour enfants St. Jude ou la fondation Make-A-Wish. Le pickleball n’est pas considéré comme un sport olympique, malgré le fait qu’il s’agit d’un jeu populaire. Pour que cela se produise, le pickleball doit être rendu plus populaire partout dans le monde. La majorité de la popularité du jeu actuel se trouve au Mexique, aux États-Unis et au Canada. Le pickleball change la vie nord-américaine un match à la fois, et il y a beaucoup de spink.
